备孕的注意事项

1、一定要尽量放松，虽然很难做到我深有体会（这个周期因为不抱希望所以比较放松）

 

 

 

2、在AA后，可以像提肛一样的收缩阴道，实践证明确实有少量的精液流出来，可以提高受孕率。

 

3、在不抱任何希望的情况下，偶然让一位中医在排卵后几天中（现在想想可能是着床的时候吧）开了五副帮助坐胎的药喝了（自己猜测是否宫寒，可一切正常，中医只能辅助一下），我想这也是一个重要原因吧。

 

 

 

4、不要把别人的感觉症状套在自己身上，事实证明每个人不一样，不要太注重感觉

 

 

 

5、一定要了解自己身体情况，不要盲目治疗

 

 

 

备注：调整生活习惯，合理饮食。不熬夜，不吸烟、不喝酒、远离二手烟、多吃蔬菜水果，肉蛋奶合理搭配，少吃烧烤、腌制等食物。

 

保持充足睡眠。充足的睡眠能增强机体免疫力，消除疲劳，保持体力和精力。

 

每天坚持运动，可以慢跑，游泳、瑜伽、散步等。但一定要注意强度（身体微微出汗为宜）和运动时间（晚上10点以后不宜锻炼）科学锻炼可以达到增强体质和抵抗力的作用。

 

过好生理期 生理期一般情绪容易波动，抵抗力减弱，要加强营养、注意卫生，调整心情。