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备孕的注意事项
发布日期：2024-08-25 04:08:11编辑：胖虎爱撩妹
1、一定要尽量放松，虽然很难做到我深有体会（这个周期因为不抱希望所以比较放松）
2、在AA后，可以像提肛一样的收缩阴道，实践证明确实有少量的精液流出来，可以提高受孕率。
3、在不抱任何希望的情况下，偶然让一位中医在排卵后几天中（现在想想可能是着床的时候吧）开了五副帮助坐胎的药喝了（自己猜测是否宫寒，可一切正常，中医只能辅助一下），我想这也是一个重要原因吧。
4、不要把别人的感觉症状套在自己身上，事实证明每个人不一样，不要太注重感觉
5、一定要了解自己身体情况，不要盲目治疗
备注：调整生活习惯，合理饮食。不熬夜，不吸烟、不喝酒、远离二手烟、多吃蔬菜水果，肉蛋奶合理搭配，少吃烧烤、腌制等食物。
保持充足睡眠。充足的睡眠能增强机体免疫力，消除疲劳，保持体力和精力。
每天坚持运动，可以慢跑，游泳、瑜伽、散步等。但一定要注意强度（身体微微出汗为宜）和运动时间（晚上10点以后不宜锻炼）科学锻炼可以达到增强体质和抵抗力的作用。
过好生理期 生理期一般情绪容易波动，抵抗力减弱，要加强营养、注意卫生，调整心情。
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