春季是备孕最好的季节！这些注意事项你一定要知道~

如果有计划要宝宝的夫妻们请注意了：春天是怀孕以及调养身心最佳的季节，赶紧行动起来，把握春暖花开，踏上“春孕”列车！

 

1.学会减压，放松生活

 

因为家里长辈的“催生”，而感到烦躁、焦虑、懊恼，这样会在不知不觉中影响女性的孕力。

 

怀孕生子是两个人的事，需夫妻二人一起准备！一起计划、互相监督、保持愉悦舒畅的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪。

 

 

 

夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出高质量精子和卵子，孕育新生命。

 

备孕是两个人的“甜蜜”。

 

2.饮食健康，为怀孕加满油

 

备孕期间营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且还有助于受孕机率，远离各种有害食物，对宝宝的健康发育有重大的影响。

 

此外，备孕阶段家庭成员都应该保持一个清淡的口味，在处理食材的过程当中避免营养的流失，烹饪时不要加入刺激性的香料或是过于辛辣，选择的食物保证容易消化和吸收，将菜式做的漂亮一些更加有助于食欲。

 

春季宜平补，以养胃气为本，补充营养时主次要分明。

 

 

 

3.注意传染性疾病

 

在北方三月之后基本就停止供暖了，早春气温不稳定，屋内比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意保持室内温度和空气的流通。此时要穿宽松、柔软保暖的衣服，不可骤减衣服，注意防止着凉感冒。

 

春季，尤其是早春，是传染病的高发季节。

 

4.适当运动，少熬夜

 

生活起居和作息安排要规律，男性应该停止吸烟和饮酒以保持精子的活力和健康。

 

温暖的天气也适合进行各种户外运动。需要减肥的备孕夫妻也可以加强运动。

 

 

 

备孕期间，要注意劳逸结合。不可熬夜和高强度工作，性生活也应适度，以保持精子的最大活力。

 

春季备孕，散步、瑜伽、郊游是不错的选择，但要避免剧烈运动。

 

5.孕前检查，优生优育

 

无论是哪个季节备孕，孕前检查非常重要。

 

通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

 

 

 

而难孕的姐妹，如果打算去医院做助孕治疗的话，比如需要做宫腹腔镜、输卵管造影等手术，需要排队约号，这时候就需要制定就诊的规划。我们建议夫妻双方可以一起接受孕前检查，为孕育一个健康的宝宝做好身体的排查和准备！

 

6.合理利用保健品

 

叶酸对胎儿神经管的发育有至关重要的作用，建议女性从准备怀孕前的一到两个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月，这样就可以起到预防胎儿出现神经管畸形的。

 

 

 

合理补充叶酸，DHEA等保健产品。

 

7.尽早学习育儿知识

 

与老公尽早学习育儿知识，早些进入“爸爸”、“妈妈”的角色，这样可以减少或避免在怀孕和孩子出生以后遭遇麻烦时的手足无措，同时也可减少家庭内部的小矛盾！