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孕期必备!5种维生素助你轻松孕育健康宝宝

发布日期:2024-08-06 12:13:43编辑:网络收集

亲爱的孕妈们,你们好呀!

今天我跟你们聊聊孕期必不可少的那5种维生素,再告诉你们两个买维生素的小妙招哦!

那么,为什么到了孕中期我们要强调补充孕妇维他命啊?

你们知道吗,怀孕期间,肚子里的宝宝可是超级能吃,需要吸收很多养分呀。而且我们自己也要保持充足的营养,这样才能身体棒棒哒。但是呢,有些维生素和矿物质,光靠每天吃吃喝喝可能还是不够用,所以这个时候,特别是孕期前3个月补充孕妇维他命就变得超重要啦~

那究竟哪些孕妈需要更重视补充孕妇维他命呢?

爱美的孕妈们,如果你出现了这几种情况,可得赶紧重视起来,在医生或者朋友的推荐下,适量补充孕妇维他命吧:

1. 吃饭总是没胃口,挑东捡西,吃啥都觉得不好吃;

2. 怀了宝宝之后突然变成了素食主义者;

3. 有美尼尔氏综合征呀、贫血症啊、糖尿病之类的慢性病;

4. 还是双胞胎甚至多胞胎呢!

现在我们来说说5种必须要补充的孕妇维他命吧!

(一)维他命B9,也就是大名鼎鼎的叶酸;它可是宝宝神经管发育的大功臣呢,可以大大降低生出神经管畸形的宝宝的风险哦!

(二)维他命B6,不仅能够给咱们这些准妈妈们减轻恶心呕吐的早孕反应,还能帮助宝宝大脑和神经系统顺利发育长大哦!

(三)维他命B12,虽然微不足道的一点点,但是和叶酸一样,也是红细胞生成的得力助手,可以有效防止贫血哟!

(四)维他命A,它对于胎宝的视力、生长发育还有免疫力都是至关重要的,千万不能少!

(五)维他命D,主要负责推动宝宝骨骼和牙齿的正常生长发育,让他们长得高高壮壮哦!

那到底孕妇要摄入多少维他命才合适呢?

其实啊,不同牌子的孕妇维他命里面的成分和数量可能都不太一样耶。所以呢,建议准妈妈们最好在医生的建议下选一款最适合自己的产品,然后按照说明上的用量来食用哦!

那怎么才能选到最适合自己的维他命呢?

我们可以从以下两个小窍门入手:

首先呢,要认真看看维生素瓶子上标注的具体成分和含量,是不是包含咱今天说的那5种关键的维生素呢?是不是足够量呢?是不是符合咱们孕期的需求呢?

其次呢,选择的时候也要根据自己的喜好嘛!有些孕妈喜欢片剂,有些喜欢胶囊,有些喜欢软糖等等,都可以根据自己的喜好来选择哦!还有,如果觉得这个味道难以下咽的话,也可以找找口感好点的孕妇维他命哈!

最后,我想再次提醒各位孕妈们:

孕期饮食要丰富多样啦,不要老是想着靠孕妇维他命补补补哦!

在开始吃孕妇维他命前,记得先咨询医生或者专业的营养师哈,看哪种才比较适合您,还有确定最佳使用剂量哦!

真心希望这段对话能为每位孕妈提供些许帮助!期待所有孕妈们在孕期一切顺利,宝宝们都健康又活泼地成长

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