如何抓住「排卵期」尽早怀孕？备孕夫妻要注意这四点

理论上，女性一个月只排一次卵，且大部分女性只排一枚卵子。所以，抓住排卵期对备孕的夫妻来说至关重要，可以提高怀孕概率，达到尽快怀孕的目的。

在女性排卵期，即卵子排出前后几天，有正常性生活，这样排出的卵子就能够和从亿万候选者中脱颖而出的精子结合，形成受精卵，孕育出健康的宝宝。

不过，虽然女性在排卵期更容易受孕，但并不是每天都能成功受孕的。

那么，如何才能抓住排卵期成功受孕呢？备孕夫妻要注意四点。

1、精子在女性体内可存活2~5天

男性精子排出后，要与卵子相遇，需要先穿过阴道，再顺着宫颈上行到输卵管，直到输卵管壶腹部等着卵子。

最终能达到输卵管内的少数优质精子可存活2~5天，但有较强受精能力的时间是前1～2天。

2、女性卵子排出后15~18小时内易受精

卵子从卵巢中排出后15～18小时以内受精能力最强，之后卵子开始变性，卵子受精能力迅速减弱并消失，卵子受精能力维持30小时左右。

根据精子和卵子的存活时间和受精能力，在女性“排卵日”（排卵当天）前1~2天同房，能保证精子与卵子在受精能力强的时候恰好邂逅，受孕率会大大提高。备孕夫妻在排卵期前后，可以隔天同房1次或每天同房1次。

3、监测“排卵期”，精准捕捉“排卵日”

对于月经周期规律28天～30天的女性，排卵期一般会在月经周期的第14～16天；

对于月经不那么规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。

当然，可以结合基础体温、宫颈粘液观察、试纸测定法以及B超监测来精准捕捉排卵期以及排卵日。

这几种检测排卵的方法，基础体温、宫颈粘液观察、试纸测定法虽简便易行，但无法得知卵泡发育状况如何，是否可排出。

如果是试孕屡试不中的夫妻，建议做超声监测排卵，明确卵泡及子宫内膜发育状况，更好地把握排卵日，有助于自然受孕。

这里需要提醒的是，对于月经规律的女性，如曾行超声监测提示卵泡发育良好，则并非每月都要监测，可自行估算推测排卵期即可。

而月经周期稀发、排卵障碍或卵泡发育不良的女性，则需在医生的指导下做促排卵治疗后，超声监测排卵，以了解卵泡及内膜发育情况。

4、保持良好心态，不刻意同房

备孕过程中保持良好的心态，也是能否尽快怀孕的关键因素之一。

备孕夫妻要注意，千万不要定时定点地强制同房，太过于刻意，或者紧张，也是不利于受孕的，还有可能影响未来的夫妇生活质量。