想要提高受孕率？夫妻掌握这些“锦囊”，很容易一击即中

不知从什么时候起，520，521也变成了情人节。每年的这两天，民政局外都排起了长长的队伍。而很多小夫妻表示，想要在这两天就“中标”，觉得这样更有意义。虽说怀孕是一件随机的事情，但是如果能掌握这几个小妙招的话，确实能提高受孕率，备孕中的夫妻可要记牢了。

女性过胖或过瘦，都会降低女性的生育能力，而健康的生活方式对提高女性的生育力有一定的帮助。所以女性要保持合适的体重，不能不加控制，任由体重增长；也不能盲目减肥，甚至是通过一些不健康的方式减肥。想要知道自己的体重是否在标准范围内，女性可以算下自己的BMI值。

另外，女性也要保证每天有充足的睡眠，尽量不要熬夜。如果每天能坚持适当的运动，那就更好了。在备孕期记得要补充叶酸，一直持续到怀孕后的前3个月。

经常抽烟喝酒，本身对身体就不好，对于备孕中的夫妻来讲，更是会影响到正常怀孕。研究表明：吸烟的女性比不吸烟的女性更可能不孕。而且那些吸烟的女性比不吸烟的女性更年期平均提前1-4年。

在斯德哥尔摩曾经有一项研究，结果表明：平均每天饮酒2杯的女性不孕不育的风险会显著升高，而平均每天饮酒少于1杯的女性会显著下降。而且酒精对胎儿的发育有不利影响，所以女性最好能尽早戒掉烟酒。

很多夫妻把怀孕当成是任务一样，越着急越怀不上，越怀不上越着急，如此陷入恶性循环。不管是男性还是女性，压力太大，或者是情绪波动大的话，都会影响到正常怀孕。所以夫妻要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。