睡前喝一杯红酒好吗 睡前喝一杯红酒会胖吗(2)

女性喝红酒的注意事项

1.控制好量

有研究显示，女性长期每日摄取超过20克酒精，发生酒精性肝炎机率明显增加。所以一定要控制饮用量，不宜一次喝太多，以一小杯为最佳。

2.不要在经期喝酒

月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性 物质”。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担。

3.不宜空腹喝红酒

红酒虽然酒精含量低，但是也不适宜空腹饮用，最好和其他食物同食。家庭聚餐饮用红酒，可以很好地控制饮用量，但是在外聚餐或者应酬就难以控制。但是还是少量饮用为宜。并不是红酒喝得越多减肥效果就越好。

4.喝红酒不在于量而在于质

喝红酒时候慢慢喝，养成品尝红酒的习惯。这样子，进餐时候就会将注意力放在红酒上，而减少对其他食物的进食，达到减肥的目的。