想要优生备孕很重要 成功备孕这些注意事项要知道(3)

必须服药控制的疾病

应与医师讨论怀孕生产的可行性，或是用控制药量、转换药品的方式来减低对母亲及胎儿的影响。避免因不当的服药而造成胎儿的畸型，甚或危害孕妇生命。

9.适度运动

每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。

以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。

10.规划工作与生活

计划怀孕前先与上司沟通，说明自己的生产计划和复职时间。

了解有关产假和薪资的相关规定。

产检与参与产前课程，是否可请不扣薪的假。

若工作时会接受到辐射或需要提重物，应请上司考虑是否帮你更换工作性质。为宝宝提供优质的母体和物质生活环境而做准备。

11.降低睾丸温度

睾丸温度比中枢体温低，中枢体温过高或睾丸？？温度过高都会影响精子质量。

病毒感染引发的发烧会降低精子数量达3个月。勿过量运动、勿用过热的水泡澡、勿穿过紧的内裤以及提防高温天气。以维持正常数量的精子。

12.性交

男方在上的体位最有利于受孕。射精后，女方应续平躺20分钟。性交最好是在夜间进行，行房后即入睡。可增加受孕的机率。

13.维持理想体重

体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。

太瘦、过度减肥或增重的人不易受孕。

14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型

环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。

养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。

妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。