宝宝智商受谁的影响更大 家长谁对宝宝基因影响大(4)

六、宝宝出生前，这样优化基因！

怀孕的时候，适当吃某一些食物，对改善宝宝的肤质、身高、体质等都有帮助。

富含维C的食物：

孕妈适当吃富含维C的食物，能一定程度改善宝宝皮肤，还能提高孕期抵抗能力。

推荐食品：

番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中以苹果为最佳。

富含维A的食物：

孕妈适当吃富含维A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

推荐食品：

动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

富含维B的食物：

如果夫妻头发不好，孕妇可多吃富含维B的食物，可以使孩子发质得到改善。

推荐食品：

瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。

富含维生素D的食物：

维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

推荐食品：

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

生男生女都一样，宝宝健康出生，快乐成长就是最大的幸福！