遗传解码 是谁操纵了孩子的身高(3)

2、 运动要适当。

跑跳运动对促进宝宝长高很有好处，在天气好的时候，父母要带宝宝多做户外运动，摸高、踢球、追逐都是较好的运动项目。但是运动强度不能太大，特别是不能到缺氧的程度，否则反而妨碍宝宝长高。负重锻炼对宝宝是不适合的，因为负重对骨关节的压力太大，宝宝年龄小，肌肉和韧带还不够强健，负重锻炼可能造成运动伤害。

四、抓住宝宝最佳生长季

宝宝长身高的速度是不平均的，有时快一些有时慢一些。要尽可能抓住生长的高峰时段，给宝宝创造长高的有利条件。

1、春季长高最快。

世界卫生组织的调查发现，儿童在5月份生长速度最快，10月份最慢。可能细心的父母也能发现这样的规律，因此，在春季要特别注意宝宝的营养，为身高增长准备好充足的物质基础。

2、睡眠助生长。

宝宝体内的生长激素在晚上11点至凌晨1点分泌最旺盛，如果这个阶段处于清醒状态，生长激素就会停止分泌。所以，宝宝晚上入睡时间不能太晚，必须在10点以前睡觉，才能使生长激素分泌达到峰值。小夜猫子是很难长高的哦。

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