孕妇7-9月怎么控制体重 孕后期控制体重的方法(2)

其实这个做法是错误的，不剧烈的运动绝对不是不运动，适量的运动不仅可以帮助准妈妈消耗掉多余的卡路里，在生产的时候也是很有帮助的！运动可以帮助准妈妈锻炼肌肉的弹性，在生产的时候不会感觉到那么的痛苦！而且时间也要快一点，对宝宝的发育也是很有利的，所以在孕后期的时候，适量的运动也是非常有必要的！

营养均衡，荤素搭配的膳食：很多宝妈在怀孕的时候就比较偏爱一些肉食，肉食的确可以给我们提供足够的营养，不过一些新鲜的蔬果也是不可缺少的，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，并且，卡路里含量并不是很高，可以说是最好的食物选择了，所以在孕后期的时候，准妈妈们不妨多吃一些蔬菜和水果，注意营养的搭配，不要一味的只追求肉肉的口感，而是要荤素结合，只有这样才能给宝宝嘴最全面的营养，也不用担心长胖的问题！

不要吃甜食：甜食是很容易让人长胖的，而且会让准妈妈们的血糖升高，很多孕妇在怀孕以后对甜食都有一种迷之偏爱，这种时候家人们都会满足他们，不过大家一定要控制住内心里面的想法了，甜食很有可能会造成妊娠期的高血压，对于宝宝的生长发育也是不利的，而且甜食的糖份并不能进入宝宝的身体，多数都是沉积在准妈妈的身体里面，变成准妈妈的脂肪，大家千万要控制住自己呀！

在孕后期的时候控制体重是非常有必要的，如果孕后期的时候孕妇的体重增加的过多，说不定就会给孕妇生产的时候造成困难，还会引起的宝宝的一些健康情况！所以大家一定要注意了~控制体重是一件很重要也是很有必要的事情！