宝宝肤色由“谁”决定 孩子生出来白不白跟吃有关？(4)

4.孕期的营养补充原则

孕妈妈的营养补充也要遵循我们国际居民膳食指南的基本理论：

孩子出生白不白跟吃有关吗

(1)膳食要多样化

我们在食物中主要摄取七大营养素：糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡饮食，保证膳食的多样化。

(2)食物要有合理的搭配

不仅要保证膳食的多样化，同时，食物的搭配还应该合理。有些事物在一起搭配会促进吸收，而有些则不然，所谓说“食物相生相克”就是这个道理。

(3)保证营养的均衡

除了膳食要多样化，同时注意合理搭配之外，还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。

(4)孕妈妈的饮食要遵循时间性

怀孕属于特殊的生理期，孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点，因此营养补充也要有时间性，要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点，补充相应的营养元素。

小编的话：看了上面的介绍，大家都知道了吧，宝宝的肤色是受遗传因素影响的，和孕期饮食没有直接的关系。但是孕期的饮食禁忌，孕妈妈们一定要牢记的，什么东西能吃，什么东西不能吃，吃多少，妈妈们都应该把握好一个度。科学合理的饮食才有利于宝宝的健康发育成长，孕妈妈们健康的饮食习惯和方法，会为宝宝的合理饮食习惯做个好棒样的。