怀孕五个月胎儿图什么样 一张图把我看笑了(2)

怀孕5个月吃什么好？

1、要经常变换菜色

每种食物都含有不同的营养物质，为了保证能够均衡摄取营养，孕妈妈在外就餐的时候一定要注意变换菜的品种，这样摄取的营养才能更丰富。对于孕妈妈来说自助餐是一个不错的选择。

怀孕五个月胎儿图

2、多吃蔬菜和水果

在外就餐时蔬菜和水果的比重都非常低，无形中会造成孕妈妈蔬菜水果摄取不足的情况。所以孕妈妈在外就餐的时候可以选择那些蔬菜水果比较多的，另外也可自备些。但是注意不能用果汁来代替水果，因为一般果汁中糖的含量都非常高，会造成孕妈妈糖的过量摄取，而且水果中的维生素C和膳食纤维在榨成汁后也会被破坏，营养价值也会随之降低。

3、减少油炸食品

在外就餐时经常会有油炸食品，长期食用会造成孕妈妈油脂摄取量过高，而且有些油也是不卫生的，会对孕妈妈和胎宝宝的健康都造成不良的影响。孕妈妈在外就餐时一定要多选那些以蒸、清炖的方式烹调的食物。一天最好只有一餐的食物中有油炸食品。

小编的话：怀孕五个月的准妈妈们，可以利用空闲时间为宝宝做做胎教，建议每天在固定的时间里为宝宝做胎教，需要注意的是胎教的时间不宜太久，而且运动胎教的动作不要过于大，当宝宝与你互动游戏时是妈妈们最为兴奋的时候，但也要注意力度和时间的把控，一定不要让宝宝累到了，适当的胎教有助于胎儿脑部和身体发育哦。