羊水穿刺后怎么睡觉最好 羊水穿刺后睡觉姿势教给你(2)

孕妇可以用单一睡姿吗

孕妇不能用单一睡姿。睡眠质量影响身心健康，而睡姿适当与否也决定着睡眠质量，在一些特殊的时期更要注意。

有些医生常建议准妈妈尽量采用左侧卧位，尤其到了孕晚期，这是不准确的。入睡后的睡姿总会自然发生变化，不可能维持在固定姿势。而且整晚保持一个睡姿不动并不舒服，甚至使睡眠质量变得更差。准妈妈应该选择自己觉得舒适的卧位，只是尽可能不采取平卧位就可以了。

在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉（把血液从下肢输送到心脏的血管）上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最佳睡姿，因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕；而另一些准妈妈则会血压过高。

小编的话

羊水穿刺后平躺和侧躺都可以，怎么舒服就怎么躺吧。虽然大家左侧卧是最适合孕妇的睡觉姿势，但是不能一直保持左侧卧，偶尔右侧卧，变化一下睡姿才舒服、提高睡眠质量。但是孕晚期的妈咪肚子已经很大了，千万不要平躺睡觉。