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做好“饮食胎教”工作,让宝宝从小养成良好的饮食习惯

发布日期:2012-08-10 13:13:19编辑:Chen

胎教对于胎儿发育起着至关重要的作用,这个人人都知道。一说到胎教,我们都知道有胎教音乐,胎教故事,以及环境胎教等。可是你听说过饮食胎教这个方法吗?孕期做好音乐胎教生出来的宝宝对音乐酷爱有加,那是不是注重饮食胎教,生出来的宝宝就不挑偏不偏食了呢?

嘿嘿,没错啦!!!如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现,就要做好“饮食胎教”工作,多吃7类食物,养成良好的饮食习惯。

提倡准妈妈每日膳食的7类食物

1、米、面或者其他粮食,薯类

2、有色蔬菜,包括红、黄、绿色蔬菜


 

3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

4、烹调油

5、水果

6、食盐以及其他调味品

7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品)

饮食胎教要多元化

1、营养均衡而多变化:

身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃25种不同的食物,营养才易充足。

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