孕期这三个时间段，是胎儿智力发育的高峰期，孕妇别错过

为人父母，最希望的莫过于孩子有个聪明的大脑，健康的体魄。为此，从怀孕刚开始的时候，他们就会增加营养，吃一些利于胎儿智力发育的食物，希望孩子能够赢在起跑线上。

早在胚胎时期，胎儿的大脑就已经开始发育了，到分娩为止，至少要经历3个智力发育的高峰期。一般来说，如果孕妇能够抓住这3个智力发育的高峰期，补充大脑发育需要的营养，然后做一些良好的刺激，那么胎儿的智力将会更上一筹。

胎儿智力发育的3个高峰期

说起胎儿的大脑发育，很多朋友以为是胎儿成形以后才开始发育的，其实不然，在受精卵着床后没多久，胎儿的大脑就已经开始发育了。

也就是说，孕5-6周开始，胎儿的神经细胞已经开始分化了，然后产生各种神经细胞移动与突触结合，到了孕8周左右，神经管基本愈合。所以说孕5-8周是胎儿的第一个智力发育的高峰期，也就是脑细胞形成阶段。

孕5-6个月是胎儿听力、视觉、触觉、嗅觉等神经系统陆续发展的阶段，意味着

孕7个月开始，胎儿脑细胞迅速增殖分化，神经树突的数量和体积也在随之增加，神经元的刺激和发育，为宝宝以后的各种能力（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等）的发展打下良好的基础。

远离致畸形物质，多吃促进脑部发育的食物

孕早期不仅是胎儿智力发育的第一个高峰期，还是致畸形物质敏感的阶段，不管是促进胎儿的智力发育，还是远离停育和畸形，孕妇都需要

严格意义来说，从备孕开始，就应该远离各种致畸形物质了，比如

孕早期必须服用叶酸，这是毋庸置疑的，因为叶酸是人体必需的微量元素，普通人通过食物中的叶酸基本可以满足自身的需求，但是怀孕以后，孕妇对叶酸的需求增加了三倍，很难再通过食物来满足所有的需求。而且

孕早期虽然是胎儿智力发育的第一个关键期，但是胚胎期对营养的需求不多，孕妇体内储存的营养基本可以满足，所以不需要大补。但是仍需要注意营养的均衡，

进入第二个和第三个智力发育的高峰期以后，胎儿的发育速度加快，对营养的需求增加，孕妇在保证营养摄入的同时，可以吃一些促进智力发育的食物，比如

其中坚果是不错的选择，上午下午加餐的时候食用，不过坚果的热量偏高，食用太多容易肥胖，建议每天一小把，可以选择小包装的每日坚果，也可以选择自己喜欢的坚果，比如花生、核桃、开心果、松子等等，都是不错的选择。

适度的刺激，能够促进智力的继续发育

想要胎儿的智力得到进一步提高，不仅要远离致畸形物质，补充充足的营养，还需要适度的刺激。

在智力发育的第二个高峰期里提到，

所以说，在我们感受到胎动以后，也就是孕5-6个月左右，可以跟胎儿进行不同的胎教互动，给予他们适度的刺激。比如：听个悦耳的音乐、轻轻的抚触肚子、讲个有趣的故事、或者跟胎儿聊天，都是不错的选择。

除了胎教刺激，运动刺激也是不错的选择，不仅可以锻炼孕妇的体质，增强孕妇的抵抗力，让孕妇更健康，还可以

而高丽芷老师也提出，适当的运动，比如散步、走路等等，

所以说，孕妇可以通过适量的运动，促进胎儿的智力发育。当然，运动不能过度，可以选择

总而言之，虽然影响胎儿智力的因素还有很多，但是可以明确的是，孕期的饮食和刺激是必要的，对胎儿的智力确实是有促进作用的。所以说，想要生个聪明娃的话，建议父母能够抓住十月怀胎，胎儿的这3个智力发育的高峰期，千万别错过。