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生女孩吃什么食物和水果好呢？
发布日期：2020-10-15 14:37:08编辑：Limbo
生女孩吃什么食物和水果好呢？
1、葡萄葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。
2、玉米
玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。
山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。
5、鲜奶
鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。
想生女孩早餐吃什么好
早起后是一天中体内能量最少的时候，所以早餐的原则就是补充能量，营养要丰富，适合多补充一些蛋白质、面食。生女孩的早餐，最好是采用牛奶、面包、煮鸡蛋这类的西式早餐，既可以保证足够的能量，也比较容易吸收，而且酸碱食物的比例也比较容易控制。但是，早餐中碱性食物也是需要适量摄入，例如提到的牛奶就属于很好的碱性食物，酸碱食物比例最好控制在5：5。
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