宫缩是肚子哪个位置疼 怎样有效缓解宫缩疼痛

怀胎十月的艰辛只有体会过的宝妈才知道吧，在孕期的时候，宝妈们要忍受自家宝宝带来的种种不舒适感觉，盼星星盼月亮好不容易盼到了临近预产期的日子，孕妈们自然也就盼望着自己早点卸货，但是可能很多孕妈都感受过假宫缩吧，好不容易有了一点快要生产的感觉，结果却被告知是假性宫缩，真的是非常的尴尬！而大家都知道，真宫缩往往还伴随着一些其它的症状，比如所见红、破水、腹痛等！那么宫缩是肚子哪个位置疼呢？今天小编就带大家一起去了解一下吧！

宫缩是肚子哪个位置疼？

宫缩肚子疼痛的部位是与胎儿的胎位以及妈妈的体质有关，一般来说，妈妈们在宫缩的时候会感觉到自己的肚子硬邦邦的，有一种紧绷的感觉~整个腹部都会感觉到疼痛，但是受到宝宝胎位以及妈妈体质的影响，也有少部分的孕妈会感觉到子宫的底部或者是下段感觉到疼痛，这些都是非常正常的，大家先不要紧张，而是应该放松自己的心情，仔细观察自己的身体有没有其它症状，如果有破水或者见红的情况，就应该立马去医院待产，避免出现一些不好的结果~

宫缩疼痛怎么缓解？

放松心情：在感觉到规律宫缩的时候就说明宝宝快要出来和大家见面了，这个时候多数孕妈都是非常紧张的，但其实过于紧张的心情反而会让疼痛加剧，宝妈们要做的就是适量的放松自己的身体，让自己的肌肉不要处于一个过于紧绷的状态，这样对减轻疼痛有很大的作用，对分娩也是很有好处的，所以孕妈们千万不要太紧张了~

掌握呼吸的节奏：掌握呼吸的节奏也是很重要的，特别是对于准备顺产的宝妈来说。掌握呼吸的节奏就更是关键了~大家要跟随宫缩的频率来改变自己呼吸的节奏，这样正确的呼吸能够有效的帮助宝妈缓解疼痛，还能够帮助宝妈更好的分娩！所以大家一定要注意了~

适量走动：很多孕妇在待产的时候都会选择躺下来，其实这样会让疼痛加剧，正确的做法就是适量的走动，或者是坐在摇摆球上面摇摇身体，这样能够有效的缓解宫缩痛哦！

以上就是小编给大家总结的关于宫缩是肚子哪个地方痛的相关解答了，在快要分娩的时候，大家一定要放松心情，不要太紧张了，避免出现一些不好的情况！