既然孕妇爬楼梯有助分娩 那么见红后还可以爬楼梯吗(2)

2、深呼吸

孕妇在临产前，可试着深呼吸；慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪，促进宫口开，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

3、放松情绪

孕妇见红后，要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

4、保持体力

分娩是个体力活，宫缩与宫口打开是个自然生理过程，孕妇不需太焦虑，一切顺其自然，遵从医生的安排，静心待产。做好产前准备，补充体力，吃一些清淡、易消化，补充能量的食物，如肉粥、面汤、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等，以帮助生产。

小编的话

见红以后，只要羊水没有破裂，产妇就可以活动活动，促进宫口扩张。初次生产的产妇在见红以后十分紧张，睡觉也睡不着，其实完全没有必要，见红后不一定马上生，几天以后再发动都是正常的，过于紧张反而不利于生产哦。