产后恢复的八个项目是哪八个？产后身材如何恢复？

1、体重检测
体重的检查是坐月子后首要检查事项，这个主要的是因为，女性在坐月子期间吃的也是属于比较的多的，尤其是高蛋白的食物，加上少运动，很容易发生肥胖。
2、血常规检查
一些女性在生产后也是属于比较的容易出现贫血的情况，经过产后6~8周的休养，观察是否已经恢复正常，如果仍未恢复正常的话，就应从饮食和药物上进行纠正。
3、血压检查
女性产后恢复一定需要做的检查其中有一个就是血压的检查的，孕期的血压会有所波动，尤其是患有妊娠高血压疾病的妈妈，一般产后血压会恢复正常。
4、血糖检查
如果妊娠期发生糖耐量异常引起不同程度的高血糖，当血糖达到病理数值时，会发生妊娠期糖尿病。

5、尿常规检查
孕期曾患妊娠高血压疾病的妈妈，通过尿常规检查也是观察是否恢复正常的一个指标。
6、乳房检查
乳房检查就是了解妈妈产后是否有乳房疼痛以及乳头有无皲裂，提醒妈妈及时给予乳房保护，方便做母乳喂养的指导。
7、盆腔检查
妈妈分娩的时候有可能会对盆底肌肉、神经造成损伤，造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、子宫脱垂等严重情况，或者出现产后尿失禁现象。
8、子宫检查
女性产后恢复的检查项目中其中有一个就是子宫检查，通过子宫的检查也是可以检查出女性子宫产后的恢复的情况。

女性产后想要恢复身材，不仅仅在饮食上有一定的讲究，也是需要注意运动的。
产后恢复饮食讲究：
1、多喝温开水
女性产后恢复多喝一些温开水是可以加快女性的新陈代谢的，脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升，也是会有利于产后身材的恢复的。
2、饮食要清淡
女性产后想要通过饮食来恢复，那么，也是需要饮食清淡的，不要吃一些辛辣油腻的食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。
3、要少吃多餐
女性产后恢复也是建议需要少吃多餐的，女性一定要记住少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

产后恢复运动讲究：
1、可以做产后瑜伽