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要分娩时少受罪?进入孕后期,这六个注意事项要上心

发布日期:2024-09-03 00:00:04编辑:胖虎爱撩妹

随着人们生活水平的不断提高,行行业业都已逐渐步入规范化。有备孕计划或已有宝宝的小夫妻们一定有这样的感触:从将要结婚的婚前检查到计划生育前的孕前检查,再到怀孕初期、中期、后期的各种检查,都是一个非常繁琐而复杂的过程。
 
 
在这期间,只要一切检查结果都正常还好,可如有不正常的情况再去做进一步检查,更是让孕妈孕爸们担惊受怕,心力交瘁。就像长辈们常说的:养儿方知父母恩。
 
对于孕妇手册上已有的东西就不再啰嗦了,今天就来聊一聊孕后期,也就是分娩前要注意的一些事情:
 
一、营养的科学均衡
 
大多数孕妈到了孕中后期几乎都幸运的告别了孕吐反应,再加上宝宝逐渐入盆,对胃部的挤压也得到了一些缓解,此刻切莫因为胃口大增而肆无忌惮的暴饮暴食。若营养过剩会使宝宝体重过高,这样孕妈不仅彻底失去了顺产的机会,宝宝出生后免疫力也会存在问题。
 
 
 
在孕中后期,孕妈要适当增加一些钙和蛋白质粉的摄入量。可以每天保证一杯纯牛奶、一个或两个鸡蛋,还要摄入适量瘦肉或鱼虾类、青菜、水果和坚果,海鲜类也要适当摄入,如海带、紫菜等等。孕妈还需要注意的是水果和蔬菜尽量选择当季的,饮食清淡,辛辣生冷油腻的食物也要少碰。
 
二、产检要按时
 
怀孕36周起就要每周进行一次产检。有些孕妈一定会觉得这是小题大作,觉得自己身体挺好的呀,大几百块钱的孕检一周一次是不是太浪费了?
 
 
 
接下来说一件真实的事情:
 
莎莎是个35岁的二胎孕妈,在市区经营一家精品百货店,虽然医院离她所住的小区距离并不远,但因为每次产检中的彩超需要排很久的队,为了不耽误精品店里的生意,她总是抱着侥幸心理,并没有按时去医院做产检。就在宝宝35周的时候,有一天,她正在附近的农贸市场买水果,突然晕倒在地浑身抽搐。
 
 
 
幸亏好心的路人及时拨打了120,送至医院后被确诊为妊高症子痫。经过前期的抢救后,便立刻进行了剖腹产手术,早产宝宝因肺部尚未发育好,当天便转院到地区妇幼院,孩子在ICU住了半个月才出院回家。
 
所以,孕妈切莫存在侥幸心理,特别到了孕后期,孕妈和宝宝随时都会有各种情况发生,即便是每周按时做产检,如果遇到身体不舒服的情况,也要立即赶往医院。
 
三、作息要规律
 
孕后期一定要有规律的作息时间,每天要保证充足的睡眠,因为胎儿逐渐长大,因压迫神经会导致大多数孕妈出现浮肿的现象,孕妈在休息时尽量左侧卧,如果自身浮肿现象严重的话,需要睡觉时把抱枕放在小腿部位,这样可以促进血液循环减轻浮肿。
 
 
 
保证充足睡眠的同时,也要适当的运动。根据孕妈身体情况,每天可以选择两个时间段出门散步。由于孕后期身体笨重,再加上随时都有可能临产,所以出门时一定要有家属陪同,以免出现紧急情况时无人照顾。
 
四、认真做胎教
 
每天定时给宝宝播放一些舒缓的胎教音乐,找一些儿歌故事讲给宝宝听。这样既可以舒缓孕妈即将临产的紧张心情,也可以让宝宝提前熟悉妈妈的声音。
 
 
 
在前两年的中国诗词大赛上,一个七岁的小女孩,可以把四书五经倒背如流,采访女孩的爸妈时才得知,因为女孩的爸妈都喜欢国学,所以怀孕期间就用国学对孩子进行了胎教工作。
 
五、学习孕妇操和拉玛泽呼吸法
 
爱美是女人的天性,即便做了孕妈,也可以选择一些孕妇体操和瑜伽来保持好体型,以便产后更快的修复身材。拉玛泽呼吸法是国际上通用的一种呼吸方式,在孕妈顺产时,可以有效的缓解压力并加速生产的呼吸方式,孕妈们在孕晚期一定记得提前练习。
 
六、准备待产包
 
虽然现在网上也有卖的打包好的待产包,但是很多资深宝妈还是建议孕妈们自己准备更为科学,其内容包括:新生儿半背服、哺乳衣、月子鞋袜子各两套,卫生纸、卫生棉和医用垫单,奶瓶、奶粉、水盆毛巾、宝宝浴巾、抱被、纸尿裤等等。
 
 
 
除此之外,孕妈还要提前准备好孕期的产检资料、户口本、医保卡、身份证、结婚证等有效证件,以便入院时使用。因为每个孕妈体质都不同,所以在怀孕期间有任何不适的症状,都要及时的去医院检查。
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