孕妇自然分娩精确地分时段划分

分娩是无法很精确地分时段划分的。大致会经过以下三个阶段。

分娩初期（从临产到宫颈扩张3厘米）

分娩初期可以待在家里，不必急着住到医院去。少食多餐储备能量，随时排空膀胱，尽量不要工作，放松身心体会身体的感觉。

分娩活跃期（宫颈扩张从4～9厘米）

宝宝的头此时下降到骨盆下方，压迫羊膜造成羊水冲出。阵痛的力度可能让你无法完整地说出一句话。记得在宫缩之间休息来恢复体力，宫缩时要放松和放开，深呼吸，再慢慢由嘴吐气。更换身体的姿势找到你觉得最舒服的一种，不要老躺在床上。

分娩过渡期（宫颈扩张从9厘米到开全）

子宫颈继续被往上拉扯，将越过宝宝的头，同时开始把宝宝推出来。过渡期是分娩过程中阵痛最强烈的时候。这一次次接踵而至的阵痛巅峰很难让孕妈妈得到片刻的休息。不过一定要坚持住，不断吐气来克服想要用力的冲动，保存体力，因为接下来就是要把宝宝娩出的重要阶段了，加油！‘’

休息与用力期

宫缩好像不那么痛了，而且间隔5分钟才会有一次，过渡期结束到推出宝宝之前有一小段大约20分钟的时间身体相对比较平静。抓紧休息，喝点水，吃点巧克力。

当宝宝的头下滑到产道，妈妈把宝宝用力推出的时候，阴道会有短暂被撕裂的感觉，需要几分钟，宝宝的头对阴道壁造成的压力会让这种感觉麻木。初产妇把宝宝推出平均需要大约一到一个半小时的时间。让身体本能地指挥，短暂多次的用力，两次用力之间注意休息，吃点东西，听让自己放松的音乐。

先露与娩出期

当阴唇突出，每次用力的时候宝宝的头皮就会露出来，宫缩停止又会缩回去，反复几次，会阴被慢慢拉扯直到完全打开罩在宝宝头上。当宝宝绕过弯道，进入骨盆骨下方，就不会再滑回去了。

这时暂时先不要用力，让宝宝的头慢慢出来，医生会根据情况来决定是否进行会阴切开术。再经过几次收缩，宝宝就会滑到医生的手里了。

大功告成！肚子一下子像漏了气的皮球一样瘪下去了。这时医生会把宝宝口鼻里的黏液抽出来，搓搓背，拍拍屁股。这时候世界上最美丽的声音，婴儿的第一声啼哭会让你激动得流下眼泪。医护人员会对小宝宝进行护理，剪断脐带，称体重等。

此刻妈妈已经精疲力尽，子宫此时仍然会有轻微的疼痛，在轻微收缩后娩出胎盘。如果做了会阴切开术或者有裂伤，还要注射局部麻醉剂，进行缝合工作。

医护人员会按摩子宫让子宫保持坚硬，能比较快速地止血。胎盘娩出需要5～30分钟。

这时可爱的小人儿已经活生生在你面前，把他（她)抱在怀里吧！让你们肌肤相亲，让他（她)吸吮你的乳头，第一时间建立亲子依恋。