胎儿什么时间“入盆”最好，孕妈应该提早知道！别什么都不懂

我们都知道，胎儿分娩前会先经历一个叫做“入盆”的过程。那么，入盆究竟是什么意思，胎儿什么时间入盆最好呢？一起来了解一下。

【什么是胎儿入盆？】

准妈咪的骨盆分为大骨盆和小骨盆，而我们经常所说的“入盆”就是指胎儿先露出的部分进入小骨盆，当然这一部分95%为胎头。胎儿入盆时，准妈咪也会有很明显的感觉，比如：“胃部胀满感近期明显减轻了”、“宝贝下去了”等等，从外形上来看，也能发现宫高变小了。具体来划分，入盆还包括半入盆和全入盆两种。

【胎儿这个时间入盆最好】

既然，入盆是胎儿分娩前都必须经历的过程，那么胎儿什么时间入盆最好呢？这个问题要分两种情况。如果你是初产妇，那么你家胎宝宝入盆的最佳时间就是孕36周—孕37周，按照临床经验来推算，胎儿分娩的时间刚好是孕38周或孕39周。若你是经产妇，那么你的最佳入盆时间应该是临产前，因为胎儿入盆后，要不了多久，就会发动分娩。

【胎儿入盆太早或太晚都不好】

1、胎儿太早入盆，按时早产的可能性比较大

虽然说，胎儿入盆不是分娩的紧急信号，但是它也预示着胎宝宝已经在做准备了。按照正常的孕育速度，初产妇入盆后2周左右开始分娩，经产妇入盆后1-2日进行分娩。试想一下，若孕30周时，初产妇孕肚中的胎儿就已经完成入盆，那么她出现早产的可能性也会比较大。

2、胎儿太晚入盆，可能会遇上胎盘老化

既然太早入盆，会有早产的可能性，那么晚一点入盆可以吗？显然也是不可以的。胎儿在孕妈咪肚子里停留时间太长，不仅会有羊水污染的风险，而且还容易出现胎盘老化。而胎盘又是胎儿从孕妈咪那里获取各种营养物质的媒介，胎盘老化，意味着胎儿能获取的营养也会减少。

【孕期，这2个动作会影响胎儿入盆的时间】

1、散步活动

进入孕晚期后，准妈咪适当的活动散步，有助于骨盆韧带的松弛，再加上重力的作用，可以帮助胎宝宝更顺利的完成入盆。当然，由于此时孕肚比较大，孕妈咪长时间站立，也会增加腿部肌肉和腰部颈椎的压力，所以散步的时候，一定要注意时间控制。

2、孕妇瑜伽

瑜伽是一种比较柔和的运动，孕晚期空闲的时候，经常做一些瑜伽，可以帮助增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，有助于胎儿更好的入盆。而且，瑜伽这种运动比较柔和，运动强度不大，孕妈咪可以放心的锻炼。当然，如果是孕期做瑜伽的话，还是建议参加一些专为孕妈咪设置的瑜伽班。

有时候，胎儿久久不入盆也可能是因为胎位不正或胎儿双顶径值过大、骨盆太窄等原因，所以，进入孕晚期后，准妈咪更要重视产前检查，及时发现各种异常问题，以免伤害到腹中胎儿和孕妈咪。另外，还要注意一些生活小细节，比如：坐凳子不坐满等，这些小细节也会影响胎儿的入盆速度。