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刚刚生完孩子吃什么食物好?

发布日期:2009-12-30 17:47:36编辑:admin

     孕妇由于在分娩的时候能量大大的消耗,在生完宝宝之后应该马上补充一些所需元素,这样妈妈的身体才能更健康。不过,产后妈妈吃什么好呢?妇科医生是这样建议的:

     吃富含优质蛋白质的食物  比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

     吃帮助睡眠的食物  比如牛奶、奶粉等,如果没有喝牛奶胀气的情况,一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶,可以帮助产妇安神助眠。

     吃帮助通气的食物  比如莱菔子汤,萝卜水,如果有胀气出现,这些食物都有通气的作用。

     多喝水 新妈咪在分娩时大量出汗,所以需要立刻补充水分,以防止脱水。

     吃富含维生素B、维生素C的食物  比如各种水果、菜粥等,维生素可以帮助产后恢复食欲,尤其是维B、C类水溶性维生素。

     吃易消化吸收的食物  比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等,容易消化吸收,不会影响肠胃,又可以帮助新妈咪恢复体力。

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