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夏天坐月子强烈推荐6款月子美食,让你补充营养不求人!

发布日期:2013-04-20 15:58:15编辑:Chen

产后坐月子在冬天还好些,可是碰到炎热的夏天,无论是在生活上还是在饮食上,都会有很多的不便。天气热了本来就没有什么味口,可是产后恢复本来就需要营养,再加上母乳喂养的妈妈如果营养充足的话,还会导致奶水不足,无法满足宝宝的正常饮食。

那么,在这个夏季,坐月子的妈妈应该如何饮食效果最佳呢?下面,育儿网小编为你介绍6款坐月子食谱,助你在这个月子里补充营养不求人!GO!!!!

红糖:补血止痛、生乳

红糖中铁的含量高可以补血,还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不要超过10天。


 

代表美味:山楂红糖蜜

材料:山楂肉200克,子月堂月子水800ml,红糖30g

做法:

1、将山楂肉与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)以大火煮沸后,转小火煮16分钟左右。

2、约剩600ml关火(可用筷子作记号)

3、放入保鲜盒内

功效:作为饮料,每天分数次喝完,一小时一小口;产后子宫凝血并且肚子痛的人,可服用血母痛液来改善,可使凝血融化。

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