月子期产妇饮食要注意什么 这8个坐月子饮食事项你了解吗？

女性在成功分娩了以后，随即就会进入一段时间的产后恢复期，这就是我们常说的“坐月子”。坐月子期间在饮食方面也是有很多事项需要注意的，例如不要吃生冷的食物、少吃辛辣食物等这些大家都知道。但是你还知道月子期产妇饮食还需要注意什么吗？下面小编给大家总结了8个坐月子饮食事项，感兴趣的朋友一起来看看。

1、尽量不吃生冷寒凉食物

妈妈产后身体气血亏虚，如果产后入食寒凉生冷的食物不利于血气的补充，容易出现脾胃消化吸收功能出现障碍，不利于恶露的排除很淤血的去除，应该食用温补的食物才有利于气血的恢复。

2、尽量不吃过咸的食物

腌制品等过咸的食物含盐量过多，摄入的盐分过多，盐中的钠会引起水肿，但也不可完全忌盐，产后产妇尿多和汗多，排出的盐分也增多，需要补充一定的盐来维持水电解质的平衡。

 

3、尽量不吃过硬的食物

过硬的食物不易消化，产妇在产后胃肠功能比较弱，运动量小，入食过硬，油炸，油腻的食物都不利于胃肠的消化和营养的吸收，容易导致消化不良的疾病。

 

4、尽量不吃辛辣的食物

辛辣食品容易伤津，耗气，损血加重气血虚弱，导致出现便秘，而且进入乳汁后会对婴儿不利。刺激性的食物如浓茶，咖啡和酒精，会影响睡眠及胃肠消化功能，对婴儿不利。

5、尽量不吃酸涩的食品

产后淤血内阻，不可以食入酸涩类的食物，如乌梅，柿子等，以免阻滞血行，不利于体内恶露的排除。

 

6、鸡蛋不能吃太多

月子期的时候，家人会给产妇煮红糖鸡蛋汤食用。因为红糖具有活血化瘀的作用，有助排出恶露。而且鸡蛋则富含蛋白质，有助身体补充营养。但是注意了红糖鸡蛋汤不能经常吃，长时间吃反而不利于排恶露。另外，小编提醒，刚生产的女人们，不适合吃鸡蛋。鸡蛋虽然营养价值高，但是蛋白质多，刚生产完消化能力会降低，此时吃鸡蛋，难以将其消化，反而会加重肠胃负担。

 

7、饮食要清淡一些

产后的饮食必须要清淡，不能油腻，也不能放辣椒。因为油腻类的食物不好消化，会加重肠胃负担，不利于身体吸收营养物质。身体没有足够的营养物质滋养，则会变得更加虚弱，不利于身体恢复。再者辛辣类的食物刺激性强，而且性热，产妇吃了容易上火，增加便秘问题。产妇便秘严重时，则需用用力排便，会影响侧切伤口恢复。建议产后的饮食，必须要清淡，少放盐少放油，不放辛辣类的调味料等。

 

8、产后不能立即吃人参

人参是滋补品，用它炖汤喝，能够补充身体元气，补充体力等。虽然是好东西，但是刚刚生产的女人不能吃人参。因为其具有促进血液循环的作用，促使血液流动速度加快。刚生产完就吃人参，很容易造成流血不止，甚至是大出血的风险。想要吃人参补身体，建议月子后期喝些人参汤，调养一下比较合适。

关于月子期产妇饮食要注意什么这个话题就先跟大家聊到这里了，以上这8个坐月子饮食事项是很多产妇生产以后没注意到的，结果导致产后恢复以及乳液分娩不理想等情况的发生，希望大家能尽量避免。另外，产后饮食方面需要注意的还有很多，想了解更多产后饮食知识的朋友，欢迎关注妈妈育儿网。