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月子期产妇饮食要注意什么 这8个坐月子饮食事项你了解吗?

发布日期:2022-02-16 16:52:14编辑:森林

女性在成功分娩了以后,随即就会进入一段时间的产后恢复期,这就是我们常说的“坐月子”。坐月子期间在饮食方面也是有很多事项需要注意的,例如不要吃生冷的食物、少吃辛辣食物等这些大家都知道。但是你还知道月子期产妇饮食还需要注意什么吗?下面小编给大家总结了8个坐月子饮食事项,感兴趣的朋友一起来看看。
1、尽量不吃生冷寒凉食物
妈妈产后身体气血亏虚,如果产后入食寒凉生冷的食物不利于血气的补充,容易出现脾胃消化吸收功能出现障碍,不利于恶露的排除很淤血的去除,应该食用温补的食物才有利于气血的恢复。
2、尽量不吃过咸的食物
腌制品等过咸的食物含盐量过多,摄入的盐分过多,盐中的钠会引起水肿,但也不可完全忌盐,产后产妇尿多和汗多,排出的盐分也增多,需要补充一定的盐来维持水电解质的平衡。
 
3、尽量不吃过硬的食物
过硬的食物不易消化,产妇在产后胃肠功能比较弱,运动量小,入食过硬,油炸,油腻的食物都不利于胃肠的消化和营养的吸收,容易导致消化不良的疾病。
 
4、尽量不吃辛辣的食物
辛辣食品容易伤津,耗气,损血加重气血虚弱,导致出现便秘,而且进入乳汁后会对婴儿不利。刺激性的食物如浓茶,咖啡和酒精,会影响睡眠及胃肠消化功能,对婴儿不利。
5、尽量不吃酸涩的食品
产后淤血内阻,不可以食入酸涩类的食物,如乌梅,柿子等,以免阻滞血行,不利于体内恶露的排除。
 
6、鸡蛋不能吃太多
月子期的时候,家人会给产妇煮红糖鸡蛋汤食用。因为红糖具有活血化瘀的作用,有助排出恶露。而且鸡蛋则富含蛋白质,有助身体补充营养。但是注意了红糖鸡蛋汤不能经常吃,长时间吃反而不利于排恶露。另外,小编提醒,刚生产的女人们,不适合吃鸡蛋。鸡蛋虽然营养价值高,但是蛋白质多,刚生产完消化能力会降低,此时吃鸡蛋,难以将其消化,反而会加重肠胃负担。
 
7、饮食要清淡一些
产后的饮食必须要清淡,不能油腻,也不能放辣椒。因为油腻类的食物不好消化,会加重肠胃负担,不利于身体吸收营养物质。身体没有足够的营养物质滋养,则会变得更加虚弱,不利于身体恢复。再者辛辣类的食物刺激性强,而且性热,产妇吃了容易上火,增加便秘问题。产妇便秘严重时,则需用用力排便,会影响侧切伤口恢复。建议产后的饮食,必须要清淡,少放盐少放油,不放辛辣类的调味料等。
 
8、产后不能立即吃人参
人参是滋补品,用它炖汤喝,能够补充身体元气,补充体力等。虽然是好东西,但是刚刚生产的女人不能吃人参。因为其具有促进血液循环的作用,促使血液流动速度加快。刚生产完就吃人参,很容易造成流血不止,甚至是大出血的风险。想要吃人参补身体,建议月子后期喝些人参汤,调养一下比较合适。
关于月子期产妇饮食要注意什么这个话题就先跟大家聊到这里了,以上这8个坐月子饮食事项是很多产妇生产以后没注意到的,结果导致产后恢复以及乳液分娩不理想等情况的发生,希望大家能尽量避免。另外,产后饮食方面需要注意的还有很多,想了解更多产后饮食知识的朋友,欢迎关注妈妈育儿网。
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