顺产想要减轻痛苦，学会这三招来帮忙！

都说母亲是世界上最伟大的人，这么说不无道理。从十月怀胎到一朝分娩，以及培养孩子长大成人这个过程，母亲需要付出极大的辛苦和心血。对于所有孕妈妈而言，除了关注整个孕期胎儿是否健康之外，更为关注的问题就是选择生产方式，相信大多数孕妈妈都想要积极选择顺产这种方式。如果想要顺利顺产，减轻痛苦，要学会下面这些技巧，可以在顺产过程中让痛苦较少。

1、按摩身体和穴位

在临床护理待产孕妇过程中，通常会选择按摩身体和穴位这种方式来缓解痛苦，不仅可以改善产痛，同时还能缩短产程，安全性非常高，是一种非常安全且效果很好的缓解方法，但是注意一定要通过正规专业人士来操作，不能自己随便按摩穴位按摩身体时也需要动作轻缓，不要太过用力，否则可能对胎儿会造成影响。通过按摩身体的过程可以让全身更加舒缓，除了让情绪更为放松之外，身体的紧张状态也会得到解决，在宫缩时就可以减轻疼痛痛苦。

2、听音乐放松心情

手机里提前准备好自己平时非常喜欢听的音乐，在待产时可以通过听音乐来放松心情，只有身心舒畅，并且缓解紧张情绪，才能在手术时有更好的状态，能更积极配合医生用力和呼吸。不仅可以让产程缩短，还能更大程度减轻痛苦，避免出现撕裂或者侧切等各种问题。听音乐可以有助于孕妇缓解紧张情绪，让身心得到舒缓，在这个过程中还能一定程度减轻顺产的疼痛。建议不要听太过激烈或者节奏快的音乐，可以选择听钢琴曲或者比较舒缓的轻音乐，都能达到舒缓情绪的效果。

3、必须坚持下床活动

孕妇在准备顺产待产期间会出现宫缩的疼痛，在这种激烈的疼痛过程中，相信很多孕妇都会躺在床上蜷缩身体缓解疼痛。然而这种方式除了能短时间解决痛苦之外，会对后续宫缩造成影响，甚至在顺产中也会出现问题，就算是很疼，建议孕妈妈也要勇敢坚持下床去活动，只有活动才能让痛苦得到缓解，并且更有助于在顺产过程中更为顺利，避免出现阴道撕裂等各种问题，可以选择上下楼梯或者让家人扶着来回行走。在运动过程中，缓解自己紧张情绪，避免太过紧张而导致疼痛剧烈，可以有效分散注意力。

顺产这种生产方式并不是只有在生产时特别痛苦，在准备生产之前孕妈妈需要经历宫缩的痛苦，宫缩这种疼痛想必只有经历的人才知道是多么痛苦的一种感受，而且刚出现疼痛时还不能进行生产，而是要持续很长时间，达到手术指标才能进行生产，有些孕妈妈可能需要等待十几个小时甚至二十几个小时，都要沉浸在这种疼痛之中。为了能减轻痛苦，以上这些技巧可以说是相当有必要。