产前吃什么有助于顺产 有助于顺产的小技巧(3)

临产前进补原则

1、少吃多餐最精明

产妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。如果宫缩疼痛频繁，可以在宫缩间隙抓紧时间少量进食。

2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化，一些热量低的食物尽量不吃。

产前吃什么有助于顺产

3、维C可降低分娩危险

维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

需要注意的是，粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。

小编的话：原来，临产前有这么多的学问了，临产前的饮食补充也不是随意补的，是要遵守一定的原则的。如多补充维生素C，进补营养需要多样化，不要太单一。橘子，香蕉，桂圆都是帮助顺产的食物了，如果你之前不知道这些知识，现在了解也是不晚的。以上的有助于生产的食物那么多，相信一定有你喜欢的食物，不防多吃些，即能补充营养，还能助于生产哟！