越大越难生 宝宝多少斤适合顺产？告诉你，9斤是个坎！(2)

如何防止胎儿过大

为了防止胎儿过大，母亲在孕期主要控制方法就是运动加饮食控制。

1.一人吃，两人补，老一代的孕期营养观念太深入人心了，但事实上孕妈妈吃得太多，孕期体重增长过快，也可能会导致胎儿过大，不利于顺产。少吃热量高的食物和甜食，多吃蛋白质丰富的食物和蔬菜水果。

2.孕期运动有好处 散步最好，广播操也不错，跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。

注意：运动要适量，避免过度激动和疲劳  

孕妇毕竟不是一般人，运动时应注意应慢慢开始，缓和进行，最后慢慢平静地结束；可以边做运动边说话，以避免运动过激；

要时不时地停下来休息一下，避免过度疲劳，同时避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动。应在运动前、运动中和运动后适当多饮水，同时运动中如果感到不舒服，气短和劳累应立即停止运动，感觉好转后再继续运动。

小编的话

一般来说，胎儿9斤以上不建议顺产，会增加顺产的风险，对产妇和胎儿都有危险。胎儿体重最好控制在5斤到8斤之间，身材娇小的产妇更要控制体重，最好控制在7斤以下。到了孕晚期不要吃太多，适当运动，按时产检。