顺产会不会使下面变松的真相 让辣妈倍感惊讶！(2)

顺产后怎么预防阴道松弛：

1、屏住小便：

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

顺产会不会使下面变松

3、收缩运动：

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、凯格尔运动 

站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。 

5、其他运动：

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

小编的话：顺产生孩子女性私密处可能出现的几种情况，已经在上文中做了详细的说明。像：阴道内部的肌肉发生变化；会阴处撕裂或者侧切；阴道口变得宽大；骨盆变宽，子宫比以前变大这些都是顺产后女性阴道出现的变化。虽然说顺产是会使下面变松，但是恢复期一过，就会自行恢复的。不过至于恢复的最终结果，还得根据个人的身体体质和具体情况来决定哦。