产妇自述顺产怎样生的快的方法 原来她们都用了同一招(2)

2.陈小姐：32岁，生二胎 产程时间：从宫口开全到宝宝娩出大约用了15分钟

产妇自述：从怀孕之后我就基本没停下来，甚至没有一天是呆在家里休息的，每天必定去运动，除了过于激烈的运动外，基本没什么顾忌。白天走路上班、晚上到小区散步是我每天必做的运动，周末的活动更是丰富多彩，每周带上儿子去公园、划船、爬山，下雨就到室内商场逛街，总之就是保持每天5、6小时的外出活动。

总结：陈小姐的顺利分娩经历，就验证了一个道理：孕期必须适当、科学的运动。

3.徐小姐：25岁，初产 产程时间：从宫口开全到宝宝娩出用了大约40分钟

产妇自述： 回想孕期，坚我经常去游泳，特别是孕中后期，游泳可以让我身心舒畅，另外，我也学会了做孕妇体操，每天做20分钟，很多动作对分娩很有帮助。

总结：徐小姐选择的是游泳和孕妇体操，这两种有氧运动对准妈妈都是非常有益处的。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程、在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

小编的话

怎样才能生得快？上面这三位产妇都用了同一种方法，那就是运动！没错，动动身体就能为准妈妈减少分娩的痛苦，准妈妈们还在犹豫什么呢？游泳、散步、瑜伽、孕妇体操都是很适合孕妇做的运动，坚持每天运动还能促进胎儿大脑发育哦！