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剖腹产7天之内的睡姿选择 平躺或侧卧大部分人都选错

发布日期:2019-04-25 16:08:38编辑:橘朵

剖腹产之后最令宝妈崩溃的就是,在产后一周之内的伤口恢复阶段,这个阶段动不动就会牵扯伤口十分疼痛。及时躺着不动,也会因为排气而拉扯伤口,有的产妇看别人产后恢复的很快,也不会频繁疼痛不禁羡慕起来,但自己却十分遭罪。其实这是源于剖腹产之后的睡姿不恰当造成的,剖腹产7天内的恢复情况和产妇的睡姿有很大关系。那么剖腹产7天之内的睡姿是什么呢?

剖腹产7天之内的睡姿

剖腹产后很多产妇习惯平躺,但殊不知,平躺是对伤口拉扯最大的睡姿,也是在感受子宫收缩时痛感最明显的睡姿。因此很多产妇都喜欢的平躺其实是在剖腹产7天之内对身体负担最重的一种睡姿,而相对平缓而且对伤口拉扯最小的睡姿是侧卧,侧卧可以减轻腰腹负担,并且在子宫收缩的时候,一部分痛感会被腰部分担掉,减轻疼痛感。

剖腹产7天之内的睡姿标准是:左侧卧或是右侧卧,微微弯曲身体,使得俯视视角中,看产妇的身体和床边直角呈20-30°角,这样是最舒服也对伤口拉扯最小的睡姿。同时为了减轻腰腹负担和身体移动对伤口的震动和拉扯,可以用高大毛巾或是毛毯卷起来然后垫在背后。

剖腹产后睡姿如何调整

单独一个睡姿睡觉是很累的,而且也不利于血液循环,所以剖腹产7天之内是一定要更换睡姿的。抛开平躺之外,左侧卧和右侧卧之间的转换也是麻烦事,一般情况下可以让家人和丈夫帮助自己转身,尤其是在背后有毛毯垫着的时候,动作一定要轻柔。

如果感觉自己伤口并不是很痛,可以在没有毛毯垫后背的前提下自己慢慢转身,但切忌动作要轻一些,不能太过着急。睡觉的时候也要注意保护后背和腹部,不要让伤口被外力刺激,尽量少的牵扯到伤口。最后提醒一下宝妈睡姿不要过于刻意,一定要在正确的基础上,选择让自己舒适的睡姿。

综上所述,剖腹产7天之内是伤口恢复关键期,不能长时间平躺,最好是采用侧卧和垫背的睡姿。这样的睡姿才能减少伤口拉扯的疼痛,并且有助于伤口的恢复,而且也方便睡姿的更换,所以千万别小瞧剖腹产7天之内的睡姿选择,甚至能影响到坐月子的状态的身体恢复情况。
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