剖腹产7天之内的睡姿选择 平躺或侧卧大部分人都选错

剖腹产之后最令宝妈崩溃的就是，在产后一周之内的伤口恢复阶段，这个阶段动不动就会牵扯伤口十分疼痛。及时躺着不动，也会因为排气而拉扯伤口，有的产妇看别人产后恢复的很快，也不会频繁疼痛不禁羡慕起来，但自己却十分遭罪。其实这是源于剖腹产之后的睡姿不恰当造成的，剖腹产7天内的恢复情况和产妇的睡姿有很大关系。那么剖腹产7天之内的睡姿是什么呢？

剖腹产7天之内的睡姿

剖腹产后很多产妇习惯平躺，但殊不知，平躺是对伤口拉扯最大的睡姿，也是在感受子宫收缩时痛感最明显的睡姿。因此很多产妇都喜欢的平躺其实是在剖腹产7天之内对身体负担最重的一种睡姿，而相对平缓而且对伤口拉扯最小的睡姿是侧卧，侧卧可以减轻腰腹负担，并且在子宫收缩的时候，一部分痛感会被腰部分担掉，减轻疼痛感。

剖腹产7天之内的睡姿标准是：左侧卧或是右侧卧，微微弯曲身体，使得俯视视角中，看产妇的身体和床边直角呈20-30°角，这样是最舒服也对伤口拉扯最小的睡姿。同时为了减轻腰腹负担和身体移动对伤口的震动和拉扯，可以用高大毛巾或是毛毯卷起来然后垫在背后。

剖腹产后睡姿如何调整

单独一个睡姿睡觉是很累的，而且也不利于血液循环，所以剖腹产7天之内是一定要更换睡姿的。抛开平躺之外，左侧卧和右侧卧之间的转换也是麻烦事，一般情况下可以让家人和丈夫帮助自己转身，尤其是在背后有毛毯垫着的时候，动作一定要轻柔。

如果感觉自己伤口并不是很痛，可以在没有毛毯垫后背的前提下自己慢慢转身，但切忌动作要轻一些，不能太过着急。睡觉的时候也要注意保护后背和腹部，不要让伤口被外力刺激，尽量少的牵扯到伤口。最后提醒一下宝妈睡姿不要过于刻意，一定要在正确的基础上，选择让自己舒适的睡姿。