剖腹产后如何快速收腹 一月就见效的产后收腹法(2)

2.保证科学的饮食

产后饮食习惯对于身材恢复尤为重要。很多妈妈在产后家人为了不从妈妈身体的营养，便会做各种营养食物来给妈妈滋补。其实产后妈妈饮食不应该大补，而是需要保持清淡的饮食。尽量避免一些油脂、热量高的食物，并且需要遵循少吃多餐的原则。这样才能避免腰部脂肪的囤积，让妈妈的身材以最快的速度恢复。

3.适当的运动

要想产后尽快的收腹，那么就需要进行适当的运动。运动不但能够帮助妈妈很好的收腹，还能增强身体的免疫力。产后妈妈最好的收腹的运动就是转呼啦圈以及仰卧起坐，这两种运动都是对腰部曲线塑造有着良好功效的运动方式。每天保持适当的运动可以帮助妈妈肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，从而避免在产后出现便秘的情况；还能使妈妈腰部的脂肪燃烧，减小产后肚腩，腰身自然就会越来越细。