小儿肥胖症易引发孩子自卑 别把宠爱变成伤害

很多家长认为孩子白白胖胖的就是身体健康的表现，但是过度肥胖会造成小儿肥胖症，会给孩子在以后的学习和生活中造成困扰引发自卑，所以肥胖症一定要及时到正规医院进行治疗，大意不得。

那么，在家里小儿肥胖症的治疗方法有哪些呢?

一、饮食管理

饮食控制必须建立在保证儿童正常生长发育的基础上应按不同年龄、身高、体重计算热量，订出以低热量、高蛋白、低碳水化合物食谱效果较好。

蛋白质可按 2～3g/(kg d)，常用的蛋白类食物有瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品。碳水化合物过多时，可以葡萄糖形式进入机体，刺激胰岛分泌过多的胰岛素，促进脂肪合成，因此要给低碳水化合物饮食。脂肪供给热能特别多，应于限制。

避免饥饿感为使食后有饱满感，不使小儿短时间内出现饥饿，可加用蔬菜类，如白菜、卷心菜、菠菜、芹菜等。热卡控制标准5岁以下每日2511.3～3348.4kJ，5～10岁每日3348.4～4185.5kJ，10～14岁每日 4185.5～5022.6kJ。具体供应量可依个别小儿实际情况而定。

合理调整三餐热卡比例早餐占全日总热卡的30%～35%，中餐占40%，晚餐 25～30%。

二、体育锻炼治疗

限制饮食辅以运动锻炼可提高肥胖治疗的疗效，能对减少脂肪起作用的运动是移动体重的运动。在走路或跑步中重要的因素是距离而不是速度，走一公里和跑一公里的减脂效果是一样的。由于机体的生物节律周期，参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，在安排活动时应予注意。