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小儿肥胖症易引发孩子自卑 别把宠爱变成伤害

发布日期:2016-05-03 19:07:33编辑:Anata

很多家长认为孩子白白胖胖的就是身体健康的表现,但是过度肥胖会造成小儿肥胖症,会给孩子在以后的学习和生活中造成困扰引发自卑,所以肥胖症一定要及时到正规医院进行治疗,大意不得。

那么,在家里小儿肥胖症的治疗方法有哪些呢?

一、饮食管理

饮食控制必须建立在保证儿童正常生长发育的基础上应按不同年龄、身高、体重计算热量,订出以低热量、高蛋白、低碳水化合物食谱效果较好。

蛋白质可按 2~3g/(kg d),常用的蛋白类食物有瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品。碳水化合物过多时,可以葡萄糖形式进入机体,刺激胰岛分泌过多的胰岛素,促进脂肪合成,因此要给低碳水化合物饮食。脂肪供给热能特别多,应于限制。

避免饥饿感为使食后有饱满感,不使小儿短时间内出现饥饿,可加用蔬菜类,如白菜、卷心菜、菠菜、芹菜等。热卡控制标准5岁以下每日2511.3~3348.4kJ,5~10岁每日3348.4~4185.5kJ,10~14岁每日 4185.5~5022.6kJ。具体供应量可依个别小儿实际情况而定。

合理调整三餐热卡比例早餐占全日总热卡的30%~35%,中餐占40%,晚餐 25~30%。

二、体育锻炼治疗

限制饮食辅以运动锻炼可提高肥胖治疗的疗效,能对减少脂肪起作用的运动是移动体重的运动。在走路或跑步中重要的因素是距离而不是速度,走一公里和跑一公里的减脂效果是一样的。由于机体的生物节律周期,参加同样的运动,下午与晚间比上午多消耗20%的能量,在安排活动时应予注意。

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