通便效果立竿见影的开塞露有副作用吗？(2)

如何预防便秘的方法：

1、补充水分：多喝水对身体好，每天早晨起床以后，可以喝一杯温开水或者蜂蜜水，能够起到润肠通便的效果。尤其是经常出现便秘的朋友，每天一定要多多喝水，而且最好只喝白开水哦。

2、服用维生素B：缺乏维生素B也会引起便秘，所以，在我们的日常生活中，可以多补充维生素B，或者吃一些含维生素B多的食物也是可以的。

3、适量运动：适当的运动锻炼是有必要的，现代人的生活节奏越来越快，他们在工作之余已经忘记了运动锻炼，为了预防便秘，你最好做一些帮助肠胃蠕动的运动。

4、摄入纤维素：平常可以多吃一些五谷杂粮，多吃纤维素含量高的食物，多吃粗粮少吃细粮，这样对于肠胃消化也是有帮助的。

5、良好的排便习惯：每个人一天至少要排一次大便，最好是早晨起床后排空肚子，不管你有无便意，都要按时蹲厕所，长期坚持就会形成定时排便的良好习惯的。

小编的话：便秘是我们生活中常常遇到的症状，不管是老人还是年轻人，男人还是女人都会容易出现便秘的情况，一般我们不建议用开塞露来解决问题，一来是因为开塞露用得多了，身体会产生依赖性，从而造成习惯性的便秘情况出现。二来是因为开塞露用得多了，会给孩子的肠胃带来不好的影响，所以，还是用用其他的方法来解决便秘吧。