情绪管理，是成人和儿童一生都将学习的必修课

生活中，我们会遇到一些人，因为一点不如意的小事，便开始滔滔不绝地斥责身边的人。这些人凭借这种方式宣泄内心的不安，情绪也极易失控。那么接下来让我们一起来探究和学习情绪的成熟之路。

首先，我们来了解什么是成熟的情绪，他指的是面对问题的时候，停止责备，承担责任，正面、积极地面对生活的烦恼。且情绪是一步一步慢慢养成的，并不会一蹴而就或朝令夕改。孩子从出生时的哇哇大哭，便是情绪宣泄的开始。而父母便开始指引孩子管理情绪。

事实上，大多数成年人都不善于情绪管理。下面通过一个案例来说明，一位母亲在工作中不顺利，她经常受到同事的排挤，也没有朋友可以诉说烦恼。父亲则因为工作的原因对妻子的关心较少，也不理解妻子的内心感受。当母亲工作了一天回家后，因工作的不顺心和丈夫的不关心，她常常出现情绪失控的情况，特别是丈夫还将所有的家务都交给妻子，使得妻子产生了更多的抱怨。因此当孩子跑过来打扰正在做家务的母亲时，母亲极容易出现情绪失控，呵斥孩子离开。当第二次孩子过来时，母亲大怒地斥责孩子为什么这么不懂事，并将其关到房间里以示惩罚。

而丈夫没有注意到妻子的情绪失控和及时进行纾解和开解，同时妻子将自己放于受害者的位置，对丈夫各种抱怨和指责，也不容许丈夫进行辩驳。结果是丈夫不想回家面对经常情绪失控的妻子，而妻子认为丈夫以自我为中心，没有尽到做父亲和丈夫的责任，甚至还怀疑丈夫的忠诚。他们经常大吵大闹。但母亲不希望孩子受到影响，就将其关到房间。而这种行为给孩子暗示，是因为他才导致父母的吵架。

孩子在成长的过程中，没有受到指引而变得孤僻，抱怨、敌对周围的人和事。他变得暴躁、易怒、渴望别人的爱却做不到主动给予爱。甚至在发生矛盾冲突的时候，只会咄咄逼人地训斥别人，做不到心平气和地与人沟通，解决问题。且孩子也只是表面上的成熟，内心却是一个需要父母爱护的小孩。意识到自身的这种情况后，孩子用责备、谩骂等方式宣泄情绪，来掩盖自己的不成熟，伪装成大人模样。

成长中，父母主要在两个方面影响孩子。首先，父母的过高期待，希望孩子成长为他们想象中的孩子。父母要求孩子懂事、听话就可以，按部就班地活成他们理想的样子。殊不知，这剥夺了孩子自由选择的权利。父母应该爱护者和引路人身份爱护和陪伴孩子，而不是要求孩子去完成他们没有实现的理性。甚至对处于孩童时期的孩子说：“你为什么这么不懂事，不要再像一个小孩！”好玩好动是他们的天性，只有无限的探索才有无限的发明。

其次，孩子在成长的过程中没有得到正确的指引。没有人能成为他走向成熟的榜样，另外父母或其中一方的不成熟情绪都会感染孩子。潜意识中需要爱、需要关心、需要给予。但在不和谐环境中成长起来的孩子，内心充满不安全感，使得他故作坚强，不愿暴露自己脆弱的一面以免受到伤害，同时希望利用物质权利来保护自己。如此成长起来的孩子会变得自我障碍和自私狭隘。同时，为了满足童年时期安全感的缺失，用其他事物来弥补和增强缺失的安全感，如权利、金钱、名声等等。

然而孩子的成长问题不能归咎于父母一方。丈夫的不善于沟通，而妻子是一个极易情绪失控的人。双方根本无法通过沟通达成共识。并且妻子的不成熟情绪导致她对这个世界充满偏激和敌对。她常感到被迫害，便开始吹毛求疵地对各种事物进行责备，越责备内心便越脆弱、越空洞。在这种情况下，越来越性情乖戾，对世界充满仇恨。而妻子的这些问题可能来自于她的原生家庭，且影响到她的下一代。因此学会控制自己的情绪，是自己变得成熟是非常关键的。

情绪的失控往往是无意识的，应激反应。当你发生情绪失控现象的时候，没意识到自己对他人的无礼行为，事后回忆才发现自己的失礼和尴尬。

那么为了让自己更好地管理情绪，首先，自己能意识到自己经常发生情绪失控，并且有强烈的愿望改变这种情况。每天花一些时间记录自己是否有发生情绪失控现象，并分析对他人的伤害有多大。

其次，表达观点的时候，放慢语速，想好再说。并且对人的态度谦卑一点。留心观察并找到一个你钦佩的人，尝试与他做朋友扩展社交圈，他自然会给你带来改变。以人为镜，从他的为人处世的方式反思为什么自己会发生情绪失控。面对时常发生的情绪失控情况，不要太过焦虑。焦虑的情绪会导致你无法做出理性思考。学会控制情绪需要循序渐进，多思考，希望每个人都能成为情绪管理达人。