马上就女神节了，想起自己身边一位久未联系的老妹儿，正好她前段时间刚刚晋升为妈妈，于是我赶紧给她发个信息祝福一番。

很快她的视频电话就打了过来，接通后，老妹儿盯着两个大大的黑眼圈，松垮着衣服，一副心力憔悴的模样，打着哈欠对我说：“姐姐啊，我就想让你看看我，现在距离女神有多么的遥远！正在奶娃的妈妈伤不起啊！”

嘿嘿，看来这又是一位有了宝宝后，“夜生活”格外丰富的妈妈啦！

身边还有几位新手妈妈，提起宝宝简直是爱恨不能，爱不释手又“恨意连连”：

“我家宝贝，每天晚上都要醒来好几次。非要抱着睡，放下就醒，白天怎么看都可爱，晚上怎么看都像个小魔王！”

“我家宝宝也是如此啊，就爱晚上折腾。一会儿要吃奶，一会儿又拉臭了，动作稍微慢一点儿，那哭的一个惊天动地啊！我都要神经衰弱了！”

“我家娃儿也是如此啊，太折磨人啦！关键是，晚上睡觉闭着眼睛还要找到妈妈，爸爸抱着也要哭，真是自己身上的肉啊！”

……

还真是这样，宝宝每天晚上无限循环的哭哭闹闹、吃吃喝喝，真是让妈妈毫无办法。白天看着小家伙酣睡的小脸儿，也就直接打消了“不让白天睡，晚上就可以多睡一会儿”的念头，真的不忍心叫他醒来啊！

宝宝为什么会频繁夜醒呢？

1、与宝宝的睡眠特点密不可分

在夜里，宝宝的睡眠一直在进行由浅层睡眠过渡到深度睡眠，然后又变回浅层睡眠的循环，在过渡期间，宝宝很容易会醒来，大约每90分钟就有这样一个易醒的时段。

不过随着年龄的增长，宝宝就会慢慢的自我调整过来。若宝宝特别黏着妈妈的话，妈妈只能坚持一下啦。

2、与宝宝的生长需求息息相关

很多宝宝都有吃夜奶的习惯，出生未满6个月的宝宝在夜间几乎都需要1~3次的哺乳，这是因为母乳更容易消化和吸收，所以纯母乳喂养的宝宝会饿的比较快，晚上频繁地醒来就是想要吃更多的奶。而恰恰夜间妈妈体内的催乳素水平会上升，乳汁也比较充沛，与宝宝的需求相辅相成哦！

另外频繁的夜醒对宝宝的安全来说也是必要的，夜醒可以预防婴儿猝死症的发生，婴儿猝死症往往是由于宝宝睡得太沉，以至于在呼吸出现问题时，大脑未能及时做出反应而发生意外。

3、宝宝可能出现了身体不适

身体不适的宝宝更容易哭闹一些，尤其是晚上。其实在宝宝生病的时候，不舒服的时候，即便是夜间再闹，父母的容忍度也会大上许多。

还有一种比较特殊的情况，就是宝宝可能遇到了乳牙萌出的情况，因为牙龈肿痛而睡不好觉，因此也会容易夜醒和哭闹。这种情况妈妈可以用手指轻轻地按摩一下宝宝的牙龈，帮宝宝缓解不适。

如何让自己的“夜生活”轻松一些呢？

1、妈妈要让自己放松一些，减少各种焦虑

其实我们都有这样的感觉，越想要睡觉越睡不着，脑子里纷繁复杂，各种各样的想法蜂拥而至。所以，哺乳期的妈妈一定要自己放轻松，减少各种不必要的焦虑感。

不用担心宝宝，他每天吃好喝好睡好，身体自然非常好。

不用焦虑自己，不管是身材管理还是身体不适，过了最初的阶段后都会逐渐恢复。

享受当下，享受宝宝在你怀里吧唧吧唧吮吸的幸福，享受宝宝在你身边哼哼唧唧的快乐。夜深人静，这个小小的、可爱的宝贝陪着你，多么美妙的时光啊！

2、妈妈要抓紧分分秒秒休息，不必过于追求完美

这个世界本就没有完美，完全不必追求去做一个事事完美的妈妈。

因为夜间喂奶，很多妈妈晚上就会睡不好觉，而睡眠不足会影响乳汁分泌，因此，对于夜间频繁喂奶的妈妈来说，要注意抓紧时间休息。

白天可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间补个觉。当宝宝睡觉时，你也同时睡下，争取有更多的睡眠时间。

充足的睡眠是健康的保证，只有妈妈身体健康，宝宝的成长才能有保障。

至于没有洗的衣服、没有拖的地、没有做完的家务……随它去吧，先睡好了再说。千万不要强撑着自己去熬，既没有效果也没有效率。

最后，祝福所有的妈妈们，女神节快乐，幸福每一天！