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六一 给孩子和家长6个健康建议

发布日期:2013-06-07 11:39:39编辑:Chen

又到了六一儿童节,家长们又在忙着带孩子开心去了。把自己儿时没有享受到的都愿意让孩子享受,同时,更希望孩子长大后有文化、有金钱、有地位。而这些美好愿望的实现,需要一个最基本的基础,那就是健康。有了健康,这一切的实现才有可能,才有意义。

影响健康的因素有很多:遗传、环境、行为等,其中行为和生活方式尤为重要。一个人的行为和生活方式是从小逐步形成的,而且往往会持续影响一生。因此,健康行为和生活方式的培养,不仅给孩子现在的健康带来即时影响,也会影响孩子一生的健康和幸福。

孩子的举止言行首先是模仿成年人,尤其是自己的父母。父母彬彬有礼,孩子肯定也懂礼貌、讲文明;有着满口脏话的父母,孩子的语言很难文明。

对于健康而言也是同样,健康是有家庭聚集性的。父母不爱运动,孩子大多也不喜欢运动;父母经常不吃早餐,孩子也就如此。父母不爱吃的食物,就不会去购买,孩子也就没有机会品尝这些食物。家里口味重的,孩子盐的摄入量也会超过建议量,不利于健康。


 

作为父母,如果每天长时间看电视,抽烟、喝酒,经常吃快餐,喝含糖饮料,不运动,孩子也就效仿。这样的生活方式不仅会对自己的健康带来危害,更重要的是会影响孩子一生的健康。其实,很多家族病并不仅是遗传而致,而是因为一个家庭整体的不良生活方式所致。

为了孩子的将来和健康,为了自己的健康,父母要发挥好言传身教的作用。

以下几点建议供家长们参考,也算是给孩子的六一礼物吧。

让孩子参与食物的采购

家长购买食物时,应该让孩子积极参与。其实,选择食物的过程就是学习知识的好时机。让孩子认识不同的食物,家长应该借此机会,给孩子介绍这些食物的营养特点。例如,蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素;奶类的营养全面,含有丰富的钙,有利于骨骼的健康等等。

这样,在生活中循序渐进地给孩子灌输了营养健康知识。这也需要家长不断学习和积累,教育孩子的同时,家长也在营养知识方面“充了电”。

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