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中国式“糊弄”早餐别再给娃吃了,趁早放弃才不会影响孩子发育

发布日期:2024-06-24 10:05:45编辑:网络收集

“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”,这句俗语是用来表述一日三餐的重要性区别,也印证了每天三顿饭中,早餐是最重要的一餐。

虽然大部分家长都了解这句话的含义,也明白早餐的重要性,可偏偏在孩子早餐这件事上只停留在了“认知阶段”,并没有付出实际行动。

据统计,现如今中国的小学生中,只有20%的孩子能做到早餐吃好,有30%的孩子能做到吃早餐,余下的50%甚至都没有吃早餐的习惯。

这组数据,就印证了中国式家长,在孩子早餐问题上,存在“认知误区”,而这种误区,又直接影响孩子的身体发育。

中国式孩子的“糊弄”早餐,不如不吃

刘洋和妻子都是企业公司的职员,早九晚五的工作时间,并非是忙得不可开交。

夫妻两人有一个十岁的儿子,正在读四年级,每天上学放学已经不需要接送了,但是关于孩子的早餐却依旧是一大问题,因为夫妻俩都不想一大早上进厨房。

刘洋与妻子为了每天早多睡一会儿,给孩子准备的早餐不外乎三种:

1、前天晚上的剩饭做出蛋炒饭;

2、家里的蛋糕饼干等食物;

3、楼下早餐店买的包子热一热。

一开始孩子还很乐意吃,但是时间一长,让孩子就抗议了,宁愿不吃也不想看见这三种早餐了。

前几天正在上班的刘洋接到了孩子老师的电话,说孩子因为胃痛到医院了,等他赶到医院,孩子正在输液。

医生说他儿子这种情况,就是因为经常没有好好吃早餐,

这让刘洋后悔不已,暗暗发誓,以后每天都要给孩子用心做早餐。

为了赶时间,为了简单,早餐通常吃的很随便,不是包子就是油条,可见中国式的“糊弄”早餐是一种很常见的现象,可却是对孩子不负责任的表现,家长在图早餐简单之余殊不知存在巨大的健康危害。

中国式“糊弄”早餐在日常生活中很常见,你踩坑了吗?

豆浆油条是很多人的最爱,每天吃也不腻,看似完美搭配,其实对身体毫无益处,因为油条太油腻而且属于油炸食品,一大早吃油条会让人一整天感觉油腻腻,油炸食品吃多伤身体。再加上外面买的很多豆浆都是豆粉冲泡,并不是鲜榨的,也是多吃无益的。

早上起来喝白粥是可取的,但是长期喝白粥会让人身体营养跟不上,特别是对孩子来说,如果早上长期喝白粥,上午上课会饿得快,无心学习。

早上吃咸菜就更是不可取的了,因为咸菜里面的不健康元素较多,长期进食会毒害孩子的大脑及各个身体器官。要想让孩子吃得好吃的健康,早餐一定要注意搭配。

方便面也是家长经常给孩子准备的早餐之一,理由也很简单,制作简便,孩子爱吃,殊不知方便面多是油炸食品,长期吃方便面很容易导致孩子肥胖和脾胃不适。

健康早餐应该怎么搭配?

中国式“糊弄”早餐会影响孩子的营养吸收,对于正值长身体的年纪的孩子,会直接影响其身高及各方面的发育,还会影响其学习。

早餐要给孩子搭配好,营养均衡,让其吃得饱吃得好,才能让其长得更健康,学习更快乐。

“牛奶会有的,面包也会有的”,从这句话我们就可以看出,牛奶面包是人类可以信赖的食物搭配。如果是给孩子准备早餐,选择牛奶搭配面包,可以更营养,而且做起来也很简单,当然这里面的牛奶最好是鲜奶,再给孩子煮一个鸡蛋的话,就更完美了。

早上吃豆浆油条不可取,但是早上吃豆浆馒头却是可以的,因为馒头可以让人吃得饱,而且又是杂粮之王,能够有效控制人的体重,毕竟当下社会肥胖问题越来越突出。早上吃豆浆馒头不至于让人感觉油腻,如果再加上一点水果的话,营养就更全面了。

宝妈们,你有每天坚持给孩子做早餐的习惯吗?分享你的故事一起讨论,喜欢文章请点赞或分享给更多的人!

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