在家学习，如何健康地帮孩子保持体重

今天聊一聊，在家学习期间，怎样帮孩子健康的保持体重。

一方面，在家学习，孩子随时饿了就去找吃的，而很多吃的是买的饼干、点心等含糖很高的产品，这些本身就是容易长胖的食品。

另一方面，孩子在家的运动量远远不如在学校时，尤其二、三月份，疫情比较严重、气温比较低，孩子们几乎不出门，运动量远远赶不上。

所以，让我们从饮食和运动，双管齐下来帮孩子控制体重吧！

一、按时吃饭，中间加水果酸奶等，控制吃零食，零食尽量自己做，少买或不买高糖食品。

多吃高蛋白的肉类，蔬菜，低糖水果，保证营养均衡的前提下，让孩子吃得更健康。

二、引导孩子快速完成学校学习任务，尽量减少孩子额外的学习时间，趁着天气好，鼓励孩子多下楼找小伙伴玩。

一方面，和伙伴们玩耍是一个情绪宣泄的出口；另一方面，孩子们可以锻炼体能，少看电子产品还能间接的保护视力。

孩子们一起疯狂奔跑、竞技，还会分战队、打对战，心情愉悦，晚上的睡眠也会很好。

总结下来：规律的作息，良好的生活习惯，健康的饮食，加上适量的运动，只会培养出活泼阳光健康的孩子，很难会有多余的肉肉。

所以，让我们和孩子一起疯狂飞奔吧！