想减肥的宝宝们能吃冰淇淋吗？

这个五一假期在外，真是太热啦！我和我的宝宝都嗯耐不住一天吃好几个，你们呢？冰淇淋、雪糕都吃上了吗？想减肥的宝宝是不是忍了又忍了？那么想减肥的宝宝能吃冰淇淋吗？

冰淇淋、雪糕主要是以牛乳、饮用水、奶油、奶粉、食用糖为主要原料再配以适当的添加剂做成的。100g冰淇淋的热量约为127大卡，热量相对于来说还是比较高的。那这么高的热量我们是不是不能吃冰淇淋，其实也不全是这样。

冰淇淋除了含有很高的糖分和脂肪外，它还富有高蛋白和钙质，一个奶油冰淇淋的影响成分是一杯牛奶的3倍，在人体的消化率高于肉类。酸奶冰淇淋富含活兴益生菌，不仅给于好的口感，更是可以提高人的代谢功能。

即使冰淇淋的营养成分如此之高，也不能贪吃哦。像中老年人，儿童，特别是换有糖尿病、肠胃炎、肝炎的患者一定要谨慎。在我们选择冰淇淋的时候也一定要注意生产日期和尽量选择大品牌，切忌贪恋花花色色的，这种色素添加剂等等往往含有很多，吃多了会对身体不好。

所以并不是要减肥的宝宝就完全不能吃冰淇淋，偶尔吃一下还是可以的，切记不要吃多，还有一定要认真选择哦，祝宝宝们都能凉爽的度过即将到来的夏天，假期快乐！