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孕妇饭后喝茶容易贫血?其实饭后做这3件事,对孕妈和宝宝才不好

发布日期:2024-07-10 10:45:05编辑:网络收集

在一个小县城发生过一件事:亲戚家有喜事请大家吃饭喝茶,没想到一位孕妈喝过茶之后立刻就晕倒了,还好并无大碍。后来家人才知道原来是因为吃饭之后喝了很多茶,贫血然后才会晕倒的。经常性贫血的人最好别饭后就直接喝茶,这样很容易贫血导致低血糖晕倒的。但是并不是每个孕妇饭后喝茶都会引起贫血。其实孕妈饭后做这3件事,对孕妈和宝宝才不好。

一、饭后马上吃水果

其实很多人都有这种习惯,认为在饭后吃一点水果可以促进食物的消化,但这是错误的。人在刚吃过饭之后,食物在胃里需要一个被胃酸分解消化的过程。而在这个时候吃水果,会加大食物消化的难度,造成食物的堆积。食物在胃里停留时间过久,会造成胃胀、便秘等影响、甚至会导致消化系统紊乱。而且食物在胃里堆积会挤压胎儿,大大影响胎儿发育。所以,这里提醒各位孕妈,最好是在饭后两小时后再吃水果,不然对宝宝和孕妈都不好。

二、饭后马上喝茶

茶会对胃酸造成一定的稀释效果,影响胃部消化食物。而且,茶叶中含有一些单宁酸,这种物质会和蛋白质起反应,造成蛋白质的流失。除此之外,茶叶中的还有一种成分会与铁结合,减少孕妈对体内铁元素的吸收。长久以来,孕妈有很大可能患缺铁性的贫血。不仅对孕妈本身造成伤害,更会影响胎儿。

三、饭后马上躺下

很多孕妈因为怀孕肚子变大,只想在吃完饭后躺下休息。这样做可能心理上感到舒服,但是生理上影响食物消化,从而出现胃胀、腹痛,更会影响胎儿对营养物质的吸收与发育。所以,建议孕妈饭后适当站立一会,既帮助消化,又保证宝宝健康发育。

在夏天,很多孕妈觉得吃饭太热,饭后冲个澡凉快又舒服。但是,在饭后洗澡会使皮肤血管扩张,加速体内血液的循环流动,减少血液在消化道的流量,还会对消化液分泌有一定影响,最终影响消化功能。

许多人都知道饭后运动是不可以的,会对我们身体造成影响,而饭后运动对孕妈来说更是需要制止的行为。饭后运动,会加重肠胃的负担,不利于食物消化吸收,大可能引起腹痛、呕吐,更为对胎儿的成长发育造成坏影响。

最后,再提醒各位孕妈在饭后一定不要立刻就做这些事情,不然对宝宝和孕妈都是不好的,可以在饭后做一段时间的休息之后再进行,为了宝宝,一定要记住了。

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