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超赞的孕妇炖盅炖汤食谱大全 让你的孕期既美丽又健康

发布日期:2018-07-10 17:56:01编辑:Fairy

怀孕的女性,特别需要营养,不仅仅是胎儿需要,孕妇自身也非常的需要。怀孕以后,你会发现自己身体有许多的变化,比如说比较容易生病,比较容易敏感,比较容易脆弱等。不过,这都是一个过程,影响不大。

孕妇在饮食方面要特别注意,多喝炖汤可以补充需要的各种营养,对胎儿自身的健康有好处,尤其是怀孕前三个月,因为这时是胎儿成长发育的关键时期,因此各位准妈妈们,一定要在怀孕前三个月多摄取营养。说到营养,孕妇炖盅炖汤食谱大全是一个不错的选择。

下面为大家推荐一些孕妇炖盅炖汤食谱大全。

1、红萝卜玉米排骨汤,一听这名字就知道是好东西了吧。玉米中含有维生素B6,多吃玉米可以刺激肠胃蠕动,大家知道孕妈们在孕期很容易便秘。然后排骨又有滋阴润燥的功效,给人体提供必需的优质蛋白质和钙。孕妇在孕期也很容易缺钙。所以这道汤是孕妇很好的选择。

2、枸杞鲫鱼汤,这道汤比较鲜美味道清淡,鱼含钙,宝宝容易吸收,而且用枸杞一起炖有补血活血,利尿消肿的功效。所以这款汤也是非常适合孕妇食用。

3、菠菜猪肝汤,猪肝含有非常丰富的铁元素,两者合二为一对孕期缺铁性贫血很很好的改善作用。孕期孕妇补血也是必须的。

4、鸡脚炖胡萝卜汤,这汤特别针对孕初期的准妈妈们,因为孕初期的准妈妈们,食欲不振,不是很喜欢油腻的食物,而这道汤非常的清淡,而且开胃还能补充维生素,对宝宝和准妈妈非常有益。

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