产后抑郁 新妈如何正确“养心”

生孩子，对于女来来说，是这一生当的一件大事情。从怀孕初期开始，妈妈就要开始注意这个小心那个，从饮食到生活起居，样样都要慎之又慎。

好不容易熬到了预产期，可生孩子的“痛”却让妈妈刻古铭心，加上宝宝的哭闹及生病的时候需要大量精力去照顾他，从而导致产妇精神情绪越来越紧张。

有 研究表明，国外产后抑郁的发病率为8%～50%，其中重症抑郁的比例为8%～15%，而国内发生率大概在5.5%到17%左右。产后抑郁不仅影响产妇的身 心健康，而且导致婴儿的认知能力、情感、性格、行为障碍及家庭关系的不和睦。其多在产后2周内发病。

产后4～6周症状明显，多表现为疲乏、易怒、焦虑、恐 怖和抑郁，流露出对生活的厌倦，有的产妇有思维障碍，迫害妄想、甚至出现伤婴或者自杀行为。

产后抑郁症的病因目前尚不十分清楚，众多的研究认为，可能与内分泌激素的改变、遗传因素、心理因素及社会因素有关。

内分泌因素：妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响大脑活动。

遗传因素：遗传物质基础发生病理性改变，如染色体数目和结构异常，以及基因突变等均可发挥致病作用。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇产后抑郁的发病率高。

心理因素：孕期妇女的功能状态，在许多方面处于明显低水平，如躯体功能、社会功能和活力，以及由于身体健康问题而引起的功能受损，这些状态一直 持续到产褥期，故对孕产期的各种刺激都可能引起心理异常。