独生女易患产后抑郁 盘点最易患产后抑郁的准妈妈(3)

很多准妈妈想到孩子以后的教育问题也是忧心忡忡……一项研究发现，与正常体重儿的母亲相比，如果孩子的体重没有达到正常标准的话，那么母亲发生产后抑郁的比例会高一倍。

另外，一些新妈妈担心自己怀孕的问题影响到自己的工作甚至失业，这种心理压力造成的紧张和恐惧情绪，更容易导致产后抑郁的发生。

而过度担心生产完后的身材恢复也会在一定程度上导致抑郁。

提醒：情绪持续低落应引起注意

一些新妈妈攀比心理严重，时不时就和别人攀比，不仅自己和别人比，还拿孩子跟别的孩子比较。看到别人家的宝宝请高级保姆，心里会不开心，看到别人家的宝宝一早就会说话，自己会忧心忡忡。

总之，别人有的她也一定要有，别人没有的自己也要有。长时间的攀比不但会造成新妈妈心理严重失衡，还会让新妈妈忽略自己孩子的优点。

相关专家说明，要是在生产完以后连着两个礼拜都出现情绪低落、不愿意动、提不起精神、不想和别人说话、想哭等症状时，就要多加注意了。

有研究还显示，产后抑郁的产妇的孩子在各方面都会比同龄的孩子要弱，不仅影响孩子学龄期，或许会影响到孩子的一辈子。

饮食疗法预防、克服产后抑郁

所以，对产妇来说，可以通过饮食疗法预防、克服产后抑郁。

比如：富含维生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等，还可预防健忘、焦虑、抑郁等症状。