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气血不足怎么补?8个补气补血的偏方

发布日期:2022-02-09 13:06:55编辑:森林

气与血是人体内的两大类基本物质,是维持人类生命的基本必备物质,而我们常说的气血不足就是中医学中的气虚和血虚。那么,气血不足怎么补呢?接下来小编给大家分享8个补气补血的食疗方子,感兴趣的朋友来了解下吧。
8个补气补血的偏方
1、桂圆母鸡汤
 
功效:桂圆母鸡汤是民间最常见的补气养血方,尤其适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性。
 
食材:准备母鸡一只,桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞子适量,冰糖
 
做法:将整只母鸡切块,然后与其他食材一起放入锅中,加入足量清水。温火煮2个小时即可。
2、山药红枣粥
 
功效:山药滋阴补齐,红枣养血,所以山药红枣粥气血双补、滋阴润肺。
 
材料:准备薏米和粳米按4:3的比例混合,山药、荸荠、红枣适量
 
做法:把洗干净的粳米和薏米用冷水浸泡3小时,然后捞出晾干水分;再把山药、荸荠去皮,切成小丁或者打碎;把米下锅加水,煮至开花时加入红枣;等到薏米软烂时倒入山药和荸荠,再煮15分钟即可。
 
3、当归黄芪乌鸡汤
 
功效:当归补气生血,黄芪益气,乌鸡也是公认的对女性滋阴养血的好食材,所以这道当归黄芪乌鸡汤能气血双补,对于改善月经量少、气血不足、面色苍白都有很好的效果。
 
食材:准备约300g乌鸡肉,搭配15g当归和20g黄芪
 
做法:乌鸡肉切块,然后所有食材下锅,加水然后文火煮熟,调味即可食用。
4、当归红枣鸡蛋汤
 
功效:当归对女性血虚有很好的治疗效果,红枣益气补血、健脾和胃,所以这道当归红枣鸡蛋汤特别适宜脾虚、气血亏、产后虚弱的女性食用。
 
材料:准备2个鸡蛋,10颗红枣,10g当归
 
做法:当归红枣浸泡十分钟,然后与鸡蛋一起倒入锅中,加适量水;煮开后再用小火煮2-3分钟,捞出鸡蛋,去壳,再放回锅中继续煮半小时即可,可以按个人喜好加少量红糖食用。
 
5、花生红枣汤
 
功效:花生是长在地里的坚果,又有长生果的美称,能抗衰老,还有止血造血的功效。花生红枣汤益气养血,特别适宜血虚的人群食用。
 
食材:准备红枣,花生,红糖
 
做法:做法非常简单,带皮花生和红枣一起炖煮40分钟,然后加入红糖,稍煮一会儿即可食用。
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