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让你顺产更轻松的小技巧,越早知道越好!

发布日期:2022-05-24 13:14:01编辑:森林

相信孕妈妈在怀孕期间,除了注重自己和胎儿身体健康之外,还会积极学习一些生产知识,目的就是为了在生产过程中更为安全,避免出现严重风险。如果想要选择顺产来生宝宝,就要确定自己和胎儿身体情况和指标是否符合顺产条件,除此之外还要注意学习一些技巧和方法,能让自己在顺产的整个过程中更加轻松,避免太过痛苦。
1、怀孕期间不要太懒
怀孕期间越勤快对顺产来说会更有帮助,如果在整个怀孕期间非常懒平时都不愿意下楼去散步,这会直接影响自己体力甚至精神状态也会受到影响,在这种情况下想要顺产是非常困难的,因为自己体力不是很好,并且在生产时用上力,这就顺产就会造成风险。经常运动可以锻炼身体,调节精神状态,有利于胎儿健康发育,同时也能让产妇在生产过程中更有力气,知道该如何调整自己的气息。
2、孕妇饮食要多样化
在怀孕之后孕妇饮食结构要发生改变,必须保证一日三餐饮食多样化,注重营养均衡,荤素搭配合理,各种食物搭配比例要科学健康,不要盲目吃一些高热量或者是高糖分的物品,这会导致胎儿发育过大,甚至还会出现妊娠期糖尿病等疾病问题,这对顺产生产来说难免就会造成影响。一日三餐不要吃太撑,而且要注意饮食,合理安排,多吃容易吸收的,有营养的食物,少吃油腻的食物,合理控制体重,对顺产会有很大帮助。
 
3、多看生产正能量书籍
千万不要在网上去找那些难产的案例,也不要看一些负能量的报道,这会直接影响自己情绪以及顺产的决心,甚至在准备生产之前会临阵脱逃,想要剖腹产,在这种情况下会扰乱正常的生产状态。建议孕妈妈一定要多看关于生产正能量的书籍或者报道,尤其是和已经生过孩子的朋友取取经,给自己增加信心或者咨询医生相关问题,而不是自己去网上随便查找相关问题,难免就会给自己造成情绪上的影响。
 
4、必须信任且配合医生
孕妇在顺产生产过程中,会有接生医生和助产护士在旁边帮助和指导,一定要充分信任且配合医生,因为他们都是身经百战,经验丰富,应对各种生产时突发情况都有丰富经验,且知道该如何快速解决,所以完全不用担心各种风险问题,只要把自己完全的交给医生和护士,并且要积极配合,注意调整呼吸和用力,不要大喊大叫,这样就能让你的产程更短,快速将宝宝生出来,可以避免出现胎儿呼吸窘迫等各种风险。
对于没有任何怀孕生产经验的初次怀孕孕妈妈来说,面对顺产这种生产方式多少会有些紧张和害怕,毕竟平时在电视上看到很多影视作品中,孕妇顺产的整个过程特别辛苦和危险,难免就会导致自己情绪紧张。其实只要自己做好准备,并且个人条件符合顺产要求,注重以上这些技巧,顺产的过程是很轻松的,不要给自己施加太大压力。
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